Психологически сбалансированная личность – это жизнерадостный, творческий, открытый миру человек, который смотрит в будущее с надеждой на лучшее, успешно реализуется в текущем времени, имеет свои духовные ценности и способен к принятию, уважению ценностей другого человека. Такая личность характеризуется в психологии как сбалансированная или целостная. Люди с уравновешенной психикой обладают способностью бороться со стрессами здоровыми способами, для них это является частью обыденной жизни. Такие люди обычно хорошо себя чувствуют и имеют здоровые социальные отношения.
Однако есть ряд ситуаций, которые происходят в нашей жизни и могут нарушить эмоциональное здоровье, привести в состояние грусти и тревожности любого самого устойчивого человека. Постоянные отрицательные эмоции и депрессии крайне отрицательно влияют на физическое состояние всего организма, ухудшают течение других заболеваний. Тело человека реагирует так, как он думает и чувствует. Это часто называют «связью тела и разума». Когда человек напряжен или расстроен, его тело пытается просигнализировать о том идет сбой, например, высоким артериальным давлением или язвой желудка. Специалистами установлен целый ряд симптомов, которые могут указывать на психологический дисбаланс – это боли в спине и груди, головные боли, гипертония, бессонница, сердцебиение, заболевания желудка, ожирение, ослабление иммунитета, апатия. Злоупотребление алкоголем, табаком или наркотиками также может быть признаком плохого эмоционального баланса.
Если негативные чувства не уходят длительное время и настолько сильны, что держат человека в постоянном напряжении и расстройстве, то пришло время обратиться за консультацией к психологу.
Однако есть шанс попытаться помочь себе самостоятельно прийти к психологическому равновесию и целостности. Необходимо постараться не зацикливаться на тех проблемах, которые приводят к негативным чувствам. Это не означает притворяться счастливым, когда человек чувствует стресс или тревогу. Необходимо сосредоточиться на положительных вещах, попытаться оглянуться вокруг и отследить то, что радует, увлекает и интересует, найти себе хобби, множество разннобразных товаров для хобби можно найти здесь: http://club.tk-furnitura.com.ua/ Для многих таким увлечением стали театр, кино, различные виды спорта, коллекционирование, рисование и другие виды творчества. Получая удовольствие и положительные эмоции от увлечений, люди могут постепенно улучшить качество жизни и здоровья, наладить свое психологическое равновесие. Помимо хобби для улучшения эмоционального баланса очень важно заботиться о своем теле – правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом. Все это в итоге и приведет к целостности личности.