Беременность – благословенное состояние для любой женщины. С удвоенным вниманием будущая мама должна относиться к своей безопасности. Ниже представлены несколько советов, которые важны для беременных.
Относитесь к себе бесконечно бережно. Характерную для беременных быстронаступающую усталость можно интерпретировать как просьбу организма не перенапрягаться и вместо этого экономить силы. Нужно забыть о половине своих обязанностей (как минимум) по дому и т.д. Спите восемь часов сутки (а лучше все десять). Предпочтительно выбрать ортопедические матрасы 80 x 200, поскольку они поддерживают позвоночник в физиологическом состоянии.
Работать нужно в щадящих условиях, трудовой кодекс это гарантирует. Постарайтесь договориться с начальником, чтобы вы были избавлены от стресса и не работали сверхурочно.
Так как у беременных пища усваивается активнее, та и уровень глюкозы падает скорее (отсюда и чувство голода, и тошнота, и слабость). Кушайте дробно, шесть раз в день. Отбирайте для себя свежие натуральные продукты.
Исключите, безусловно, алкоголь и курение.
Обязательно с удовольствием проводите время на свежем воздухе, гуляйте.
Занимайтесь физкультурой. Обычно в хорошей женской консультации имеется кабинет ЛФК. Там проводят занятия для беременных, направленные на укрепление мышц, наиболее задействованных в данный период жизни и растяжку связок.
Не вздумайте принимать какие-либо лекарственные препараты без совета врача, ведь при необходимости он подберет препараты, которые не причинят вреда.
О косметических процедурах сейчас лучше забыть. Некоторые из них могут излишне нервировать болезненностью (например, восковая эпиляция). Лимфодренаж, мезотерапия не разрешается в данный период. За лицом ухаживайте с помощью естественных средств.
Внимательность – сейчас ваше самое важное качество. Не ходите по скользким поверхностям, плохо освещенным местам. Уберите из-под ног провода. В ванной не поленитесь постелить резиновую подстилку. Не влезайте на стулья, стремянки.
Если почувствуете себя плохо незамедлительно обращайтесь за помощью к окружающим.