Здоровье ребенка: правильное питание

Здоровье человека зависит от множества различных факторов. Но одним из наиболее значимых является рацион питания. Это особенно актуально по отношению к детям.

Метаболические процессы в организме ребенка происходят на пределе возможностей. Для этого требуется колоссальное количество питательных веществ.

Чтобы упростить понимание, можно представить растущий организм в виде стройки. Возвести новый этаж можно только в том случае, если есть все необходимые строительные материалы, а также ресурсы, которые обеспечат их перемещение.

Поэтому постоянное отсутствие аппетита у ребенка может оказаться очень плохим сигналом. Поэтому самым первым делом нужно постараться выяснить, что же стало тому причиной.

В большинстве случаев это объясняется одним из перечисленных ниже факторов.

Перекусы. Изначально ничего вредного в подобной практике нет. Однако очень большое значение имеет то, из чего они состоят.

Если речь идет о всевозможных сладостях, то ситуация меняется кардинально. Нет ничего удивительного в том, что, наевшись конфет или печенья, ребенок не захочет есть основное блюдо. Это изначально очень калорийные продукты. Но это совсем не те калории, которые нужны вашему ребенку. В них больше вреда, чем пользы.

Гостиницы Лазаревского известны тем, что там очень четкое расписание. Отставать от него крайне не рекомендуется.

Примерно то же самое нужно сделать и вам. Если ребенок отказывается от основного блюда, велика вероятность того, что он рассчитывает на сладости. Это и не удивительно, ведь вам действительно захочется накормить его хоть чем-нибудь.

Самое лучшее решение проблемы – пойти на встречу просьбе, но предупредить, что следующий прием пищи будет через пол часа. Что же касается перекусов, то для этих целей лучше использовать яблоки и другие не очень сладкие фрукты.

Отсутствие аппетита у ребенка может объясняться и физиологическими факторами. Например, одно время он может съедать больше, а в другое меньше. Это может быть обусловлено его естественными биоритмами. Детский организм растет неравномерно. Данный процесс, как правило, имеет сезонный характер.

Если ребенок стал есть меньше, но при этом чувствует себя отлично, — нет повода для паники. Если же его самочувствие ухудшилось – немедленно обратитесь к врачу.

Также не будет лишним проконсультироваться и о рационе питания. Очень важным фактором является соотношения количества различных нутриентов в пище.