Как сохранить здоровье желудка во время бурных торжеств и праздников? Ведь обычно они сопровождаются перееданием: столы ломятся от яств и все хочется попробовать. А потом человек мучается от желудочного дискомфорта, сметает в аптеке всевозможные препараты, способные помочь в данной ситуации. Как же поступить, чтобы свести до минимума неприятные последствия изобильного застолья?
Специалисты советуют хотя бы за две-три недели до наступления праздника усиленно заниматься физкультурой: гимнастикой по утрам, бегом, аэробикой, по возможности и плаванием. Это значительно увеличивает полезный объем наших легких: чем глубже и больше дыхательные движения, тем быстрее расщепляется в организме алкоголь (чего греха таить, он обычно присутствует на всех праздниках).
Подготовьте ЖКТ к застолью, следуя в течении как минимум трех недель основным правила здорового употребления пищи: белковую пищу (мясо, рыбу и так далее) комбинировать со свеклой, капустой, морковью. Не нужно в качестве гарнира готовить картофель, изделия из муки и круп. Обязательно употребляйте кисломолочные продукты и фрукты. Тщательно и медленно пережевывайте пищу. И всем известное, но редко выполнимое условие – не ешьте после 18 часов.
Если следовать этим советам, то объем желудка уменьшится и тянуть к обжорству вас будет не так сильно, легче будет восстановиться после торжества. Полезно попринимать витамины и препараты с протекцией для печени.
Ни в коем случае не садитесь за праздничный стол натощак.
А еще праздник – это повод проявить творчество в приготовлении здоровых блюд. И обязательно проконтролируйте, чтобы продукты сочетались между собой и напитками.