Ученые давно установили, что продукты, которые богаты на клетчатку, способствуют похудению. А сочетание определенного комплекса биохимических веществ и клетчатки делают процесс похудения более эффективным. Вот поэтому яблоки были и остаются здоровым диетическим продуктом в наших широтах.
Яблоки, помимо диетических свойств, способны предупредить многие заболевания, такие как сахарный диабет, ишемия, гипертония, ожирения. Эти фрукты держат уровень сахара в крови «под контролем». В связи с этим не наблюдается резких скачков глюкозы, что препятствует образованию жира в организме.
Калорийность яблок невелика. Один средний плод потянет примерно на 90 ккал. Чтобы перекусить, достаточно скушать 2 яблочка, и в течение 2-3 часов вы будете сыты и не перегружены калориями.
Также стоит упомянуть об очищающем действии яблок на желудочно-кишечный тракт. Ведь при похудении данный нюанс весьма важен. Для очищения употреблять данные фрукты лучше всего в печеном виде, так как печеные яблоки очень богаты на пектин. Также пейте компоты из яблок и добавляйте их в сыром виде в каши.
Читайте также:
Опухоли мозга (головного и спинного)