Во сне человек проводит в среднем 120 дней в год. От качества сна во многом зависит то, каким будет следующий день. Хорошо выспаться, проснуться свежим и отдохнувшим поможет ортопедическая подушка и матрас. Здесь мы расскажем, на что следует обращать внимание, чтобы не сделать ошибки.
Подушка: критерии выбора
Производители не ограничивают полет своей фантазии, придавая своим изделиям зачастую самые причудливые формы. Однако подушка, наиболее удобная для сна — прямоугольная с валиками. Используя меньший из них вы можете спать на спине, больший — на боку.
На подушке в форме полумесяца вы сможете спать только на спине. Изделия, содержащие выемку для плеча, предназначены для людей, которые любят спать на боку. Такие подушки идеально подходят крупным людям.
Размер приобретения должен определяться исходя из ваших физических параметров. Неправильно выбранный размер не сможет вам обеспечить здоровый и качественный сон. Ориентируйтесь на следующие величины:
- ширина: от 30 до 50 см.
- длина: от 40 до 70 см.
Это касается лишь взрослых людей. Для детей подушки выпускаются немного иные: от 20*30 до 50*40.
Следите за тем, чтобы ширина подушки не превосходила ширину матраса. В противном случае спать будет действительно неудобно.
Как выбрать матрас
При выборе ортопедического матраса нужно придерживаться определенных правил. Мы рассмотрим выбор по нескольким критериям.
Чем старше человек, тем более мягкий матрас ему нужен. Выбор в пользу повышенной жесткости в детском и подростковом возрасте связан с тем, что у человека в это время формируется скелет и ему предпочтительнее спать на жестких основаниях для здоровья.
Выбор матраса зависит от того, есть ли у человека заболевания, связанные со скелетом. Если у вас болит спина или диагностировано искривление позвоночника, проконсультируйтесь с ортопедом перед покупкой матраса.
Выбирайте ортопедический матрас в greenbees.ru с определенным наполнителем, исходя из того, что вы хотите от наполнителя получить. Шерсть дает тепло. Латекс придает изделию упругость, при этом он сам является экологичным материалом. Волокна кокоса используются в моделях с повышенной жесткостью.
Помните, что несмотря на хорошие характеристики натуральных материалов, на них возможны аллергические реакции.
Правильный выбор ортопедического матраса и подушки — залог здорового и качественного сна. Это, в свою очередь, гарантирует то, вы будете каждое утро просыпаться свежим, отдохнувшим и выспавшимся.