Во время беременности питаемся правильно!

Беременность –весомый аргумент для того, чтобы наконец-то пересмотреть принципы своего питания и привести в порядок свой пищевой рацион. Если до этого прекрасного момента вы могли себе позволить пропустить обед по каким-либо причинам, но зато за весь день «отыграться» на ужине, то теперь этот номер не пройдет. Ведь вы теперь несете ответственность не только за себя…

Правильное питание во время беременности в первую очередь подразумевает под собой разнообразный и качественный подбор продуктов. Они всегда должны быть свежими. Свои гастрономические прихоти во время беременности удовлетворять можно, но с условием, что они не вредны для малыша и не перебарщивать с количеством. Помните о пословице, что «кушать нужно для двоих, а не за двоих». Когда стоит вопрос употребить тот или иной продукт, подумайте о малыше, как это скажется на его здоровье, полезна ли для его такая пища. О режиме тоже не следует забывать: не садитесь за стол поздним вечером, вы же не желаете, чтоб такие ужины отразились на вашем весе и качестве сна. Еще вам следует внимательно прислушиваться к потребностям своего организма, в силах которого дать вам подсказку о том, насколько правильно вы составляете свое меню.

Некоторые будущие мамы твердо уверены, что продукты для правильного питания им не по карману. Но это ошибочное мнение. Просто следует прибегнуть к некоторым хитростям, чтобы сэкономить бюджет. К примеру, всегда нужно учитывать сезонные цены. В период сбора урожая ценники на продукты всегда ниже, а продукты намного полезнее. Просто воспользуйтесь морозильником и запаситесь ягодами, фруктами и овощами. Также можно засушить яблоки и другие садовые дары и затем наслаждаться сухофруктами. Сделайте заготовки трав и зелени. Также вы можете самостоятельно заготовить квашенную капусту, в которой содержится огромное количество полезных соединений. Может вы вспомните и какие-то другие полезные заготовки и пополните ими свою кладовую.

При покупке продуктов настоятельно рекомендуется самым тщательным образом читать список ингредиентов того или иного продукта. Особое внимание уделяйте тексту с мелким шрифтом, обычно наиболее интересующая вас информация напечатана именно таким образом. Информацию о питательных свойствах продукта также следует изучить, для беременной женщины это важно. Модифицированные, трансгенные продукты и прочий «пищевой мусор» (чипсы, копчености, консервы, колбасы и т.п.) нужно исключить.

Здоровья вам и вашему малышу. Надеемся, что в нашей статье вы нашли для себя полезную информацию.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.