Быстрая утомляемость, длительное восстановление после простуды, аллергические проявления и увеличенные лимфатические узлы – вот лишь некоторые признаки слабого иммунитета ребенка. Чтобы не столкнуться с такими симптомами, дети должны регулярно гулять на свежем воздухе, соблюдать режим дня (полноценный дневной и ночной сон), правильно питаться. Однако этого недостаточно, сильный иммунитет может сформироваться, если малыш употребляет витамины в таблетированной форме, которые компенсируют нехватку витаминов в пище.
Можно ли обойтись без приема витаминов?
Судя по тому, что педиатры назначают своим маленьким подопечным поливитамины с самого юного возраста, обойтись без них не представляется возможным даже при самом правильном и сбалансированном питании. Да, получить витамины, которые формируют иммунитет, можно и из обычной пищи: овощей, растительных масел, морской рыбы. Однако для получения суточной порции необходимых витаминов придется употребить слишком много продуктов, что чревато ожирением и развитием аллергии. В таблетированной форме дневная доза витаминов сконцентрирована в одной таблетке, поэтому переедания и аллергии можно не опасаться. Прием витаминов в такой форме особенно необходим в следующих случаях:
- во время восстановительного периода после болезни;
- при сезонной нехватке витаминов;
- при переутомлении в школе;
- при неполноценном или несбалансированном питании.
Витаминные комплексы необходимо употреблять и в период активного роста подростков.
Какие витамины нужно употреблять детям?
Каждый витамин выполняет строго определенную функцию, поэтому для формирования детского иммунитета особенно важны следующие витамины:
- C – он обеспечивает надежную защиту от респираторных вирусных инфекций, повышает эластичность стенок сосудов, укрепляет десны и зубы;
- A – обеспечивает обновление кожи, защищает от аллергических реакций, борется с опухолями;
- D – необходим для формирования крепких костей и свертывания крови;
- E – этот витамин противодействует формированию и размножению раковых клеток, имеет антибактериальные свойства.
Витаминные комплексы с таким составом производятся не только в таблетированной форме, но и в виде сладкого сиропа, пастилок, драже или порошка, поэтому родители могут подобрать наиболее удобный для употребления вариант. Приобрести такие комплексы можно на различных интернет-ресурсах, в том числе на сайте dem4r.com. При совершении покупки обязательно учитывайте возраст ребенка, так как от этого зависит состав и концентрация витаминов.