Спокойный и крепкий сон. Что для этого нужно?

Жизнь каждого из нас ежедневно становится все более напряженной, вот почему крепкий и здоровый сон так важен. Несмотря на усталость, порой заставить тело успокоиться и расслабиться довольно сложно. Поэтому мы составили список хитростей, чтобы сон был максимально спокойным и подготовил вас к следующему дню.

Нейтральные или пастельные тона.

Спокойная и визуально приятная обстановка может создать оазис покоя и умиротворения. Яркие цвета могут вызвать состояние возбуждения, чего не рекомендуется перед сном. Стены могут быть в пастельных тонах — персиково-розовом или кремовом.

Исследования в этой области показывают, что лучший цвет для спальни — синий. Спокойные цвета — лучший выбор, а вот, агрессивные цвета, такие как коричневый, красный и серый, возбуждают и не дают расслабиться. Мебель может быть белой, кремовой или светло-коричневой.

Спокойный и крепкий сон. Что для этого нужно?

Правильный матрас

Матрас — залог крепкого сна, тут следует понимать, что выбор делаете только вы. Не стесняйтесь опробовать их все в магазине, выбирайте тот, что наиболее удобен для вас, даже если он не совсем мягкий. В последнее время широкое распространение получили тонкие матрасы на диван, с ассортиментом которых можно ознакомиться здесь.

Выберите стиль, который вам подходит

В итоге вам нужно выяснить, в каком стиле вы чувствуете себя наиболее комфортно. Возможно, самая расслабляющая обстановка для вас — экзотика, напоминающая о желанном отпуске. Фотообои с пальмами, мебель из ротанга, украшения с попугаями могут создать именно ту обстановку, которая вам требуется.

Чаще всего в спальнях можно встретить морские мотивы. Океаны и пляжи приносят покой и умиротворение. Оформление аксессуарами, которые связаны с этой тематикой, например, якоря, канты – отличная идея, чтобы создать умиротворяющее пространство. К тому же цвет морского стиля — синий, поэтому сон у вас будет максимально спокойный.

Идеальная подушка

Матрас в спальне следует сочетать с подходящей подушкой. Мягкая подушка, набитая пухом, наиболее правильный выбор. В последнее время также появились пена с эффектом памяти и подушки анатомической формы. Не стоит пренебрегать ими, ведь главное – комфорт.

Кроме того, разноцветные подушки с забавными или цветочными принтами поднимут настроение и, как это ни странно бы звучало, помогут лучше расслабиться.

Спокойный и крепкий сон. Что для этого нужно?

Освещение

Существуют светильники для спальни и для гостиных, а также кухонь. Вечером, собираясь спать, мы любим выпить чашку чая и почитать хорошую книгу, но неподходящий свет может все испортить. Слабый свет с красноватыми оттенками может утомить глаза и ухудшить зрение. С другой стороны, слишком много света может вызвать головную боль.

Для спальни лучше всего подходят наиболее простые по конструкции источники света. Желательно, чтобы их было несколько.

Источник: www.matrasovich.com.ua

(Visited 16 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector