К сожалению, большинство людей вспоминает про иммунитет только тогда, когда заболеют. Поддерживать свой организм в тонусе в течение года почему-то считается напрасным делом. А зря! Каждый день наш иммунитет сражается с вирусами и микробами, способными внести изменения в здоровую жизнь клетки. Но коль уж вам нет времени заниматься своим здоровьем каждый сезон, будьте внимательны к сигналам организма. Основные приметы того, что организм слабеет, очень просты: быстрая утомляемость, частая сонливость или бессонница, ломота в мышцах и суставах, обострение хронических болезней. Так как же поднять свой иммунитет?
В первую очередь вы должны начать борьбу со своими вредными привычками: с алкоголем, курением, плохим сном, отказом от физической нагрузки. Не нужно забывать и о продуктах, которые помогают нашему организму бороться с простудами и болезнями: зелень, орехи, красная рыба, молоко и кисломолочные продукты, баклажаны, тыква, перепелиные яйца, апельсины, лимоны, яблоки, оливки, куриное мясо. Важную роль в восстановлении организма играют и витамины, особенно витамин С. Кроме того, хорошо поднимают иммунитет биологически активные вещества таких растений как эхинацея, женьшень, чистотел, астрагалус, тысячелистник, клевер красный, зверобой и чеснок.
Если у вас совсем худо со здоровьем, то начните с прививки. Современные иммуномодуляторы позволят постепенно восстановить ваш организм.
Будьте здоровы!
Если Вы собираетесь в далёкую поездку, следует подумать о месте для ночевки заранее. На сегодняшний день множество сервисов, например таких как HotelExpress предлагает услуги по бронированию гостиничных номеров еще до поездки. Ассортимент необычайно широк, и включает гостиницы Брянска, Москвы, С.-Петербурга и многих других городов России, а также городов Белоруссии и Украины.