Тем, кто хочет быть здоров и одевается правильно, зимние морозы не страшны. Шапки, шарфы, варежки и теплая обувь должны присутствовать в зимнем гардеробе каждого. Но как бы тепло мы не укутывались, иногда все же случается замерзнуть.
Вероятность озябнуть возрастает на пустой желудок из-за недостатка энергии. Поэтому, если Вы собрались куда-то в путь или просто на прогулку, то лучше поесть перед выходом. И не стоит заблуждаться на счет алкогольных напитков – в трескучий мороз они Вас не только не согреют, а наоборот, будут способствовать быстрому охлаждению организма. Спиртное можно принять уже вернувшись домой в том случае, если Вы очень замерзли. Но лучше все же пить натуральные безалкогольные напитки.
Самое простое – это обычный чай, но лучше добавить в него ложечку меда, измельченный имбирь, и немного лимона. Такой чай нужно пить маленькими глотками, не торопясь, и уже минут через 5 Вы почувствуете тепло, разливающееся по всему телу.
Таким же согревающим, но еще и иммуностимулирующим эффектом обладает напиток из ягод. Сбор из шиповника, облепихи, земляники, брусники, черной смородины и других ягод залейте водой и доведите до кипения (1 стакан воды на 2 чайные ложки измельченных плодов). Дайте напитку настояться минут 10 перед употреблением.
Но самым благодатным напитком является старорусский сбитень. Когда-то его пили вместо чая. Горячий сбитень является согревающим и противовоспалительным напитком. Для его приготовления требуется 3 л воды, 250 г меда, 100 г сахара и по одной чайной ложке листьев мяты, липового цвета и корицы, гвоздики, шишек хмеля. Смешайте все ингредиенты и прокипятите полчаса. Пить нужно обязательно горячим.
В современном мире важно иметь крепкое здоровье и дух, поэтому развитие физического интеллекта принимает большое значение. В повседневном ритме жизни тело просто необходимо поддерживать в здоровом состоянии, что оградит нас от переутомлений, стрессов и болезней.