Проблемы лишнего веса

Лишний вес есть у 68% людей. В большей или меньшей степени они дают о себе знать не сразу, а иногда становятся причиной серьёзных проблем со здоровьем. Существует довольно простая формула, которая позволит дать ответ есть лишний вес или нет. Вес женщины должен составлять рост в сантиметрах минус 110. То есть при росте в 175 см, вес не должен превышать 65 килограмм. Каждый лишний килограмм может стоить здоровья и жизни.

Даже в самых зажиточных, развитых странах есть люди, которые действительно умирают от лишнего веса. И это может быть даже меньше 10 кг. Вооружившись весами и сантиметровой лентой, можно самостоятельно «вынести приговор» своей фигуре.

Избавлять от лишнего веса немного сложнее чем его приобретать. Комплексный подход даст наиболее быстрый результат. Спортивные тренировки, физические нагрузки и правильное питание – основные враги лишнего веса. Если в подобном мероприятии по избавлению нет опыта, то можно обратиться к специалистам. Диетологи, психологи, тренера и фитнес инструкторы с радостью помогают каждому желающему получить стройную привлекательную фигуру и крепкое здоровье. А в интернете можно подобрать комплекс упражнений, которые не только помогут накачать мышцы, но и продлить жизнь.

По исследования, чаще всего от проблем с лишним весом страдают те, кто имеет сидячую работу, не увлекаются спортом, часто подвергаются стрессу. Но пешая прогулка домой или 15-29 минут на домашнем тренажёре станут отличным профилактические мероприятием. Для тех, у кого нет стимула или времени для занятий физическими нагрузками, то диеты нужно придерживаться. Конечно, голодание или употребление бескалорийных продуктов рано или поздно дадут результат, но спорт это ускорит.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.