Причины и опасность переедания, а также способы остановить неконтролируемый прием пищи

Переедание представляет собой одно из расстройств пищевого поведения, при этом человек употребляет большое количество пищи в любое время суток. Это состояние не является вариантом нормы и влечет за собой тяжёлые последствия, поэтому для того чтобы избежать осложнений, важно своевременно выбрать правильную стратегию коррекции расстройства. В современном обществе, особенно в развитых странах, проблема переедания является распространённой. Нормализация питания это, прежде всего, детокс, очищающий организм от вредных компонентов.

Причины и опасность переедания, а также способы остановить неконтролируемый прием пищи

Причины

Эпизодическое или постоянное переедание может быть спровоцировано перечнем таких факторов:

  1. Запоздалое чувство насыщения. В процессе приема пищи у всех людей не сразу наступает чувство насыщения, но в некоторых случаях это происходит значительно позже, поэтому человек может употребить количество пищи, превышающее его физиологические потребности. В отличие от нормального чувства насыщения, после переедания, спустя время возникает тяжесть в животе и другие симптомы недомогания.
  2. Отсутствие пищевой избирательности. Не каждый человек при выборе продуктов питания руководствуется степенью их пользы для организма. В большинстве случаев ориентиром является калорийность, низкая стоимость, скорость и простота приготовления, вкусовые качества. Это неизбежно приводит к перееданию и соответствующим осложнениям.
  3. Еще одной причиной переедания является дефицит витаминов и других питательных компонентов в пище. Современная продукция, в большинстве своём, содержит недостаточное количество питательных компонентов, в которых ежедневно нуждается организм любого человека. Именно поэтому многие люди бессознательно пытаются восполнить дефицит недостающих элементов за счет увеличения объёма потребляемой пищи.
  4. Булимия. Эта причина является психогенной, и возникает булимия как следствие хронического стресса и расценивается как способ отстранения от стрессового воздействия. Булимия чаще развивается после воздействия психотравмирующего фактора, на фоне заниженной самооценки, трагических событий, комплексов и неудовлетворенности собственной жизнью.

Симптомы и последствия переедания

Распознать чрезмерную увлеченность процессом поглощения пищи можно по таким характерным проявлениям:

  1. Сбой в работе пищеварительной системы, характерные признаки дисбактериоза (вздутие живота, боль в околопупочной области, расстройства стула).
  2. Некотролируемое употребление пищи при просмотре телевизора или во время работы за компьютером.
  3. Депрессивное расстройство, которое сопровождается угнетением психоэмоционального состояния и увеличением количества потребляемой пищи.
  4. Расстройства сна. Распознать переедание можно по такому признаку, как длительная невозможность уснуть, при этом накануне человек принимал пищу.
  5. Стремительный набор массы тела. Неконтролируемый прием пищи (чаще не очень полезной) за короткий промежуток времени приводит к развитию ожирения.

Последствия переедания могут быть очень плачевными, поэтому врачи всего мира, и в частности диетологи советуют после приема пищи оставаться с лёгким ощущением голода. Истинное насыщение произойдет через 15-20 минут. Чрезмерное употребление пищи приводит к нарушению обменных процессов в организме. Набор массы тела и тяжесть от переедания негативно отражаются на общем состоянии организма, создают непомерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, иммунную систему, опорно-двигательный аппарат, возрастает риск развития жирового гепатоза печени. Борьба с дисбактериозом при переедании является первостепенной задачей.

При переедании и мужчины и женщины сталкиваются с функциональными нарушениями со стороны органов репродуктивной системы. Переедание и ожирение являются одной из причин развития бесплодия. Избыточное потребление пищи способно приводить к развитию недостаточности пищеварения.

Как избавиться от переедания подскажет только врач, но есть перечень рекомендаций, которые позволят улучшить общее состояние.

Способы избежать переедания

Для того чтобы избежать переедания и последствий этого процесса, необходимо соблюдать такие простые правила:

  1. Приемы пищи должны быть полноценными, важно избегать так называемых перекусов.
  2. Приемы пищи не должны быть своего рода поощрением или способом решить какие-либо внутренние проблемы.
  3. Употреблять пищу следует в положении сидя.

Лечение

Лечение переедания является комплексным, и чаще включает психотерапию, диетотерапию, а в запущенных случаях даже хирургическое лечение (бандажирование желудка). Если проблема переедания существует, то важно позаботиться о поддержании здоровья ЖКТ, так как одним из распространенных осложнений этого состояния является нарушение баланса кишечной микрофлоры.

Причины и опасность переедания, а также способы остановить неконтролируемый прием пищи

С задачей восстановления микрофлоры при дисбактериозе кишечника эффективно справляется метапребиотик Стимбифид Плюс. Активные компоненты средства за короткий промежуток времени восстанавливают популяцию бифидобактерий при дисбиозе, помогают устранить последствия чрезмерного потребления пищи. Принимать средство необходимо на всём этапе лечения от переедания, независимо от причины развития этого состояния.

(Visited 19 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector