Представляем вашему вниманию советы или то, что нежелательно делать, посещая баню.
1. Если ваше самочувствие ухудшилось, лучше сходить в баню в следующий раз. Особенно это касается того случая, когда недомогание организма сопровождается высокой температурой. Если вы проигнорируете данное правило, то это может привести к ухудшению здоровья и осложнениям.
2. Нельзя принимать пищу, когда вы находитесь в бане. Это создаст большую тяжесть в желудке, ведь кровь, которая должна приходить к органам пищеварения для переваривания еды, идет к кожным покровам, отходя от внутренних органов.
3. Слишком вредными для сердца будут физические нагрузки.
4. Если вы новичок, то после длительного перерыва не нужно резко делать нагрузку на свой организм в парной.
5. Не стоит также располагаться на самой нижней скамье, ведь от парилки нужно получить эффект. Основная цель любой бани – это очищение.
6. Часто и много поливать на горячие камни воду не нужно, ведь это приведет к тому, что воздух станет обжигающим и тяжелым. Нормальное количество воды – 100-200 мл на одну порцию, но только не холодной воды.
7. Помните, веники категорически нельзя замачивать в кипятке – большая часть листьев может осыпаться на пол.
8. Не рекомендуется, сидя на верхней полке, свешивать ноги к низу, а голову держать под потолком. Различие в температуре ног и головы приблизительно 30 градусов, в то время, когда ногам требуется больше тепла. Лучше принимать горизонтальное положение.
9. Не стоит мыться мылом перед походом в баню. Обезжиренная кожа плохо переносит горячий воздух и может легко обжечься.
10. В парной нужно обливаться только холодной водой, только не теплой. Если вы будете чередовать контрастные процедуры, то посещение бани будет полезным и принесет пользу.
Посещая баню, вы сможете избавиться от всего негатива, который накопился, и очиститься, как внутри, так и снаружи.
После бани целесообразно пополнить запас воды, для этого идеально подойдут овощные и фруктовые соки, минеральные воды. Не рекомендуется употреблять алкогольные напитки. Помните, что баня — это прежде всего отдых и очищение для вашего организма. С легким паром!