Посещение бани и сауны – один из наиболее популярных способов времяпровождения в современном мире. Ведь ничего не расслабляет лучше жаркого пара, массажа вениками и контрастного бассейна.
Но у разных культур и народов процесс парения в банях и саунах отличается. Например, римская баня славится одновременным воздействием на организм воды и горячего воздуха. Причем, в отличие от русской бани, температура парения в римской составляет 85 ̊С. Примером отличного воплощения римской сауны является SPA комплекс Edem Resort, где она возведена по всем канонам банного искусства. Так в чем же преимущество такой сауны перед остальными?
Прежде всего, это улучшение психического и физического здоровья. Под влиянием высоких температур происходит расширение пор кожи, через которые удаляются все продукты обмена: аммиака, мочевины, солей и испаряется около двух литров жидкости. За счет расширения периферических сосудов улучшается кровоснабжение органов и тканей, что способствует ускорению в них обмена веществ. Таким образом, пар улучшает метаболические процессы в организме и усиливает выведение продуктов обмена. Это, в свою очередь, ведет к более быстрому обновлению клеток кожи за счет отторжения эпидермиса. Кроме того, ускорение метаболических реакций положительно сказывается на опорно-двигательной функции. Из мышц удаляется молочная кислота, после чего их работа полностью восстанавливается.
Истинное психологическое удовлетворение можно ощутить в охлаждающе-ароматической комнате, которая в римских банях следует после парилки. Необыкновенный аромат, наполняющий эту комнату, воздействует на рецепторы клеток головного мозга, способствуют высвобождению гормонов и медиаторов радости: серотонина и дофамина, а также влияют на лимбическую систему – совокупность структур головного мозга, отвечающих за эмоциональную сферу человека. Это способствует выбросу в кровь эндорфинов, которые обладают успокаивающим, расслабляющим действием, а также угнетают болевые ощущения. Римские бани отлично подойдут людям, страдающим хроническими заболеваниями нижних дыхательных путей, поражением суставов и опорно-двигательного аппарата, ожирением. Кроме того, римские бани – довольно эффективное косметическое средство для девушек. Особенно показаны римские бани лицам с вегето-сосудистой дистонией и хронической усталостью. Запрещается посещать римские бани беременным, девушкам во время критических дней, при острых вирусных инфекциях, сопровождающихся жаром. А также людям, страдающим воспалительными заболеваниями почек, ЦНС, язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки, эпилепсией и злокачественными новообразованиями.
Чтобы не допустить обезвоживания, в промежутках между парением необходимо восполнять запас утраченной жидкости и выпивать не менее 2-2,5 литров воды.