Психическая травма – это не предсказуемое явление, часто беда приходит внезапно.
Кроме того, одинаковые жизненные обстоятельства имеют все шансы вызывать у различных людей различные воздействия. Один тяжело переживает, а другого они совершенно не травмируют. Здесь важны не только значимость произошедшего для человека, но и сам человек, его характер, психологическая стойкость.
Психические травмы, по своей продолжительности и силе влияния можно подразделить на: хронические, кратковременные и угрожающие здоровью. Тяжелые потрясения могут нанести вред здоровью, а кратковременные и мелкие «синяки», мы можем и не заметить. А именно они становятся причиной каждодневных наших отрицательных эмоций. Провоцируют возникновение бессонницы, внутренней тревоги, чувства неуверенности и разочарования.
Волнение, нарушает физическое здоровье человека. В результате волнений появляются спазмы сосудов и внутренних органов, имеющих на стенках мышечный слой. Это состояние может спровоцировать возникновение инфаркта или инсульта, а для беременных женщин – самопроизвольное прерывание беременности.
В целях профилактики психической травмы следует помнить несколько правил:
- не сообщайте плохое известие человеку в состоянии дремоты или сразу после сна;
- в некоторых случаях следует придержать плохое сообщение;
- не высказывайте внезапное сообщение — резко, громким голосом;
- проявляйте сочувствие и внимание человеку в стрессовом состоянии;
- не оставляйте человека одного в горе;
- учитесь владеть собой в стрессовых ситуациях, не бояться трудностей, не реагировать на мелкие неприятности.
И все-таки нам не всегда удается справиться с собой и своими эмоциями. Не стоит пренебрегать помощью психотерапевта в решении любых проблем, ведь эти проблемы — для каждого разные. То, что неподьемно для одного человека — легко для другого, а обратиться за помощью никогда не поздно. Важно ее вовремя получить!
Берегите себя!