Как выяснили ученые светила из Маастрихтского университета, некурящие женщины, активные и придерживающиеся питания в рамках Средиземноморской диеты, смогут прожить лет на 15 дольше прочих. Тогда как мужчины, живущие в подобном режиме, прибавят себе всего 8 годков жизни.
Для справки: средиземноморская диета построена на обильном употреблении овощей, в ней присутствуют оливковое масло, многочисленные фрукты, а также орехи, рыба и, конечно, цельнозерновые продукты, а вот мяса и алкоголя очень мало. Исследователи проверяли ее эффективность на примере более двенадцати сотен человек после пятидесяти лет. Исследование стартовало в 1986 году и длилось десять лет.
Ученые установили так называемый «показатель ведения ЗОЖ», отталкиваясь от таких факторов, как курение, постоянные тренировки, нормальный вес и диета. Они выяснили, что преобразование режима питания на женщинах сказывается в большей степени. Положительная заслуга принадлежит здесь обилию овощей, орехов, а также сниженному потреблению алкогольных напитков.
Члены британского общества по исследованию проблем сердца подчеркивают, что Средиземноморская диета также способна оказывать отличный противовоспалительный и сильный антиоксидантный эффекты. К тому же, она не несёт в организм холестерина в больших количествах и помогает держать под контролем сахар крови.