Это распространенное заболевание не встречается у животных, даже у таких «близких родственников» человека, как обезьяны. Однако было бы неверно полагать, говорят медики, что именно прямохождение — основная причина развития геморроя.
Свою роль здесь играет комплекс факторов, к числу которых доктора относят:
- заболевания верхних дыхательных путей, сопровождаемые надсадным кашлем;
- нерациональное питание, приводящее к запорам;
- непосильный физический труд.
Ну а как основная причина рассматривается недостаток движения, обуславливающий застойные явления в области малого таза. В итоге лучшим средством, помогающим как предупредить развитие патологии, так и ускорить выздоровление, считается несложная гимнастика при геморрое.
Как выбрать подходящие упражнения
Их основная цель — в том, чтобы укрепить мышцы промежности, брюшного пресса и ягодиц. Кроме того, занятия помогают улучшить перистальтику кишечника, что позволяет избежать запоров.
Следует в то же время отдавать себе отчет: за симптомами патологии могут скрываться и гораздо более серьезные заболевания, в том числе рак прямой кишки. Вот почему не стоит начинать самолечение: важно поскорее обратиться к опытному врачу, чтобы он направил на необходимые диагностические процедуры.
Основное место в гимнастике отводится довольно простому упражнению. Суть его заключается в том, что пациент последовательно сжимает и расслабляет сфинктер прямой кишки. При этом спина должна быть прямой, а ноги — поставленными на пол. Такое упражнение можно выполнять в любых условиях: на работе, в салоне автомобиля и т. д.
Еще одна важная задача — усиление кровотока в нижней части тела. Для этого идеально подходят упражнения, в которых активно участвуют ноги. Речь о приседаниях, «ножницах», махах назад и в сторону и т. п.
Огромное значение придается упражнениям, которые нужно выполнять в так называемом коленно-локтевом положении. Здесь имеются в виду подъем таза, выгибание спины и т. д. Как вступительный и завершающий элемент оптимальна дыхательная гимнастика.
Важно помнить: лишь регулярные занятия могут принести облегчение. Рекомендуется выполнять гимнастику минимум раз день, а продолжительность одного сеанса довести до 15–20 минут.
В качестве альтернативы рассматриваются занятия разными видами спорта, которые направлены на выработку выносливости. Это может быть езда на велосипеде, спортивная или же скандинавская ходьба, плавание. В то же время рекомендуется избегать тренировок по бодибилдингу, тяжелой атлетике и другим силовым видам спорта.