Замечено, что детки, которых мамочка выносила в радости, рождаются более крепкими. Они реже плачут, хорошо спят, меньше болеют, гармонично развиваются. У женщин, которые ощущали себя счастливыми во время беременности, роды обычно проходят более легко. Это связано с тем, что гормоны радости кроме оптимизации настроения, еще и активизируют защитные системы, обладают значительным обезболивающим эффектом.
Итак, позади пышная свадьба, ярусные свадебные торты, море цветов. Супруги готовы завести малыша, наконец-то наступает долгожданная беременность. Но вот настроение беременных совершенно непредсказуемо. Эмоциональные перепады случаются чаще в первом триместре и перед родами. Чтобы их сделать более безобидными, важно научиться радовать себя, а это возможно самыми разными способами.
Интересное хобби, которое доставляет беременной удовольствие, — отличная эмоциональная разгрузка для нее. Например порадуйте себя, собирая занятные коллекции – колокольчики, забавные открытки, игрушечные зверюшки (потом они могут пригодится в качестве игрушек для малыша). Постарайтесь зафиксировать трогательные и смешные моменты своей жизни в ожидании ребенка. Запечатлейте выражения лиц родных, когда вы им сказали о беременности, поход на УЗИ, как выбирали кроватку для малыша…
Способностью быстро поднять настроение обладают некоторые ароматы, например, эфирное масло апельсина, розы, корицы, лаванды. Можно просто размять в руках листик мяты или лепесток розы и вы увидите, как вам станет приятно. Попробуйте сами вырастить дома в горшочке мяту или шалфей.
Общайтесь с приятными для вас людьми, встречайтесь с родными и друзьями и пока у вас есть возможность, ходите с ними в театр, кино, на выставки. Вот только в сезон респираторных инфекций лучше ограничится телефонными звонками.
Подарите себе «мышечную радость». Физические нагрузки заметно улучшают настроение, гинекологи советуют аэробные нагрузки – йога, ходьба, плавание. Используйте любую возможность побывать на природе.
Смотрите комедии. Читайте приятные для восприятия книги.