Большой популярностью среди худеющих, не смотря на свою строгость, пользуется кефирная диета. Обязательно перед её использованием следует проконсультироваться с врачом. Кефирную диету нельзя использовать слишком долго.
Кефир, помимо своих полезных свойств, даёт отличный эффект устойчивого похудания. Если вы начнёте регулярно пить кефир, вы не только улучшите микрофлору кишечника, но и очиститесь от шлаков. Кефирная диета существует в нескольких вариантах.
Кефирная диета №1.
В первые шесть дней этой диеты необходимо обязательно выпивать 1, 5 литра кефира в течение дня, совмещая его с определёнными продуктами, которые для каждого из шести дней диеты будут отличаться. В первый день диеты отварите себе пять штук картофеля, во второй день отварите 100 г курицы, на третий день необходимо отварить 100 г мяса, на четвёртый день отварите 100 г рыбы. В пятый день диеты помимо кефира употребляйте в пищу овощи и фрукты. Исключить из меню рекомендуется только бананы и виноград. На шестой день ограничьтесь только кефиром. Седьмой день диеты заключается только в употреблении минеральной воды в неограниченных количествах. В последние дни диеты нельзя ничего есть кроме минеральной воды и кефира. В остальные дни во время готовки продуктов рекомендуется отказаться от использования специй и соли. Повторить данную диету лучше всего через несколько месяцев.
Кефирная диета №2.
Для соблюдения этой диеты вам понадобится выпить примерно 1,5 литра кефира без сахара. Кефир рекомендуется пить в несколько приёмов через равные интервалы времени. Продолжительность диеты составляет около 5-6 дней.
Кефирная диета №3.
На этой монодиете рекомендуется сидеть не больше, чем 3 дня. В течение трёх дней выпивайте по 1,5 литра кефира без сахара за несколько равных по времени приёмов.
Кефирная диета №4.
Эта кефирная диета переносится легче всех. Потеря веса зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. В первый день диеты пейте нежирный кефир, жирность которого должна составлять 1%. На второй день допустимы любые продукты. Здесь нет никаких ограничений. Диета заключается в чередовании этих двух дней. Кефира можно пить любое количество.
Женщины и девушки всегда хотят выглядеть хорошо, но только иногда этому мешает излишний вес. Зачастую, люди хотят сбросить вес побыстрее, однако по-настоящему полезных «быстрых» диет всего единицы. Правильно подобранная диета для похудения быстро сможет привести Ваш организм в соответствующий тонус. В качестве примера можно привести кефирную, или сухофруктную диеты. Сайт vesanet.org предлагает к ознакомлению множество полезных диет, а также статей о похудении и питании.