Найдется мало людей, которые не любят вкусно покушать. Да и этого избежать, когда одни праздники и вечеринки сменяются другими. Через какое-то время вы замечаете, что любимые джинсы с трудом на вас застегиваются, а «предатели» весы показывают все большую цифру. Все, это признак, что пора что-то изменить, а лучше всего перейти на здоровое питание.
Сделать это можно не принося ущерба здоровью и аппетиту. Просто не ешьте все подряд, выделите что-то одно. К примеру, если есть овощи и курицу, то килограммы прибавляться не будут.
От чего появляются килограммы?
Прежде всего, это огромное количество закуски. Мясо, картошка, салаты и всевозможные деликатесы, приправленные и украшенные майонезом и соусами как тут не попробовать. Но никто и не вспомнит, что перемешав все это, в организме появляются лишние калории.
Что же делать?
Нужно сбалансировать питание. Свежие овощи, мясо и рыба. Картошку лучше исключить либо свести к минимуму ее употребление. Предпочтите овощное рагу или рис.
Помните
Перекусите, прежде чем отправиться в гости. На полный желудок легче контролировать, что можно, а чего нельзя кушать
Салаты и овощи не прибавляют килограмм, а помогают переваривать пищу.
Не увлекайтесь газировкой. Углекислый газ только увеличивает аппетит.
С проблемой лишнего веса сегодня сталкивается огромное количество людей. Если необходимо избавиться от небольшого веса, то подойдет Яблочная Диета или иная фруктовая диета, которая основана на употреблении в пищу в течении нескольких дней растительных продуктов. Если же лишний вес вызван гормональными нарушениями или у человека наблюдается ожирение, то ни в коем случае нельзя самому пытаться скорректировать вес. Необходимо обратиться к врачу, который правильно оценит ситуацию и подскажет верный выход.