Как выбрать диетолога?

Тема здорового питания буквально заполонила Интернет. В Инстаграме множество так называемых «диетологов» пропагандирует всевозможные диеты, одновременно активно предлагая подписчикам заказывать БАДы и витаминные добавки. Ни о каком сбалансированном питании говорить нельзя. Так как отличить настоящего специалиста от обманщика? В принципе это несложно.

Как выбрать диетолога?

Как отличить диетолога от шарлатана?

На практике существует 2 типа диетологов, к которым можно обращаться. Первые являются дипломированными врачами и занимаются конкретными проблема со здоровьем. Вторые честно пишут, что они не являются врачами, а их деятельность не связана с лечением болезней, а скорее с их профилактикой.

Диетолог-врач имеет медицинское образование, которое подтверждено настоящими дипломами и сертификатами. Специальность – «лечебное дело», либо «педиатрия». Хороший диетолог понимает, когда он может помочь, а когда нет. Во втором случае он порекомендует обратиться к врачу другой специализации.

Другие типы диетологов тоже должны разбираться во многих областях анатомии, биохимии и нутрициологии. Прежде, чем заказать консультацию диетолога нужно обратить внимание на следующие признаки:

  1. Как выбрать диетолога?Он говорит, что единственная причина набора лишнего веса – неправильное питание.
  2. Советует питаться только определенными продуктами – обычно их не больше 10.
  3. Рекомендации носят общий характер – никакой конкретики.
  4. Подбирая схему, выбирает несбалансированные рационы, характерные для монодиет, низкоуглеводных диет, интервального голодания и аналогичных планов питания.
  5. Советует принимать БАДы или лекарственные препараты как панацею от всех проблем со здоровьем, включая ожирение.
  6. Выписывая рецепт, указывает стандартную дозировку без учета индивидуальных особенностей организма пациента.
  7. Гарантирует, что похудеете быстро, тогда как нормальная потеря веса – до 1 кг. в неделю.
  8. Манипулирует человеком, пытаясь внушить ему, что лишний вес – это очень плохо и стыдно.
  9. Утверждает, что достаточно раз посидеть на диете и проблема с лишним весом будет закрыта раз и навсегда.

Что делать, если хорошего диетолога пока не нашли?

Продолжать поиски, одновременно скорректировав рацион питания. Но самое первое, что надо сделать – научиться получать от еды удовольствие, а не стресс. Для этого:

  • употребляйте много клетчатки. Она содержится в фруктах и овощах (желательно съедать примерно 400 гр. в день);
  • ешьте цельнозерновую выпечку, нешлифованные крупы;
  • уменьшите количество животных жиров, сахара и соли.

Не мучайте себя, поедая что-то полезное, но лично для вас невкусное. Продуктов много и всегда можно найти равноценную замену. Придерживаясь этих универсальных советов вы сможете постепенно снизить вес и держать его на одном уровне.

Источник — Lifestylecoach.pro

(Visited 13 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector