Если вы хотите уберечь себя от простудных заболеваний, вам на помощь придет простая профилактика. Ведь все мы знаем, что простуду намного легче предотвратить, чем потом лечить.
Итак:
— Защити нос. Если человек попадает из холода в теплое помещение, у него сразу же начинает течь из носа. Ученые это объясняют тем, что благодаря этому наш организм защищается и не дает попасть инфекции в горло и бронхи. Но для улучшение самозащиты следует придерживаться следующих правил:
1. Обязательно перед тем, как выйти на улицу нужно смазать нос оксолиновой мазью. Благодаря этому слизистая не будет воспаляться и пересыхать.
2. Также прекрасно укрепляет носоглотку промывание солевыми растворами.
3. А вот при начинающем насморке используй чесночные капли. Приготовить их очень просто. Измельчи два зубчика чеснока и залей кипятком (50 мл.). Закапывать следует два раза на день.
— Дыши травами. Как только вы почувствовали, что у вас в горле начинает першить, сразу же сделайте специальные ингаляции.
1. В миску с горячей водой добавьте десять капель йода. Затем накройся теплым полотенцем и дыши этим воздухом около 15 минут.
2. Очень хорошо помогает настой ромашки и эвкалипта. 10 листьев эвкалипта и три ложки ромашки надо залить кипятком (200 гр.)
3. Также очень полезно полоскать горло настоями трав.
— Витаминизируйся. Все мы знаем, что от качества питания зависит наше здоровье. Поэтому, обогатите свой рацион полезными продуктами и витаминами. Так, к примеру, укрепить иммунитет поможет витамин А. Он есть в моркови, капусте, чесноке и сливках. В холодную же пору нашему организму очень нужен витамин С, так как он повышает защитные функции организма, вы результате чего человек намного реже болеет простудными заболеваниями. Содержится этот витамин в апельсинах, калине, малине и яблоках.
— Также уберечь себя и ребенка от простуды может общее физическое здоровье. Физически здоровый и укрепленный организм сопротивляется простуде значительно лучше.
Выполняя эти несколько правил, Вам не страшна никакая простуда!