Как обезопасить себя от болезней в отпуске

Лето в разгаре, самое время паковать чемоданы в отпуск. О болезнях даже и мысли допустить нет желания. Хочется просто хорошо расслабиться в поездке. Но во время отдыха не стоит забывать о том, что недомогание может застать врасплох даже на элитном курорте. Как избежать болезни в отпуске? 7 советов помогут оставаться здоровыми во время всего путешествия.

1) Пейте только бутилированную воду. Не экономьте на качестве воды. Лучше выбирать проверенные марки. Убедитесь, что крышка плотно прилегает, и ранее не была открыта. Не пейте воду из-под крана.

2) Возьмите аптечку. Лучшее, чтобы проверенные лекарства были всегда под рукой. За рубежом бывает проблематично найти в аптеке подходящие медикаменты. А обращаться в страховую компанию из-за обычного расстройства желудка не всегда хочется.

3) Следите за гигиеной. Тщательно мойте фрукты. Носите всегда с собой влажные салфетки. Как можно чаще мойте руки. Особенно эти советы пригодятся в жарких странах.

4) Не злоупотребляйте солнцем. В теплых странах наряду с кишечными заболеваниями, очень распространены солнечные ожоги. Берите с собой как минимум два солнцезащитных крема с различными факторами SPF. Крем с более высоким фактором используйте в первые несколько дней, затем можно перейти на крем с более низким фактором. Не находитесь на солнце в обеденное время, когда оно наиболее активно. Запаситесь средствами после загара. Если у вас есть родинки — проконсультируйтесь с врачом, пусть вас осмотрит дерматолог, и при необходимости проведите удаление родинок: http://www.gidclinic.ru/services/lazernaya-kosmetologiya/

5) Если какое-то кафе вызывает у вас подозрение, лучше в нем не обедать. Прежде чем сесть за столик, обратите внимание, опрятен ли персонал, чисто ли в помещении. Если вам не нравится по запаху или по внешнему виду какое-то блюдо, лучше не рисковать. Да, есть мнение, что в жизни нужно попробовать все. Но диарея очень сильно может испортить отпуск. И наевшись всякой непонятной экзотики, можно потом только и делать, что вспоминать туалетную комнату во время всего отпуска – перспектива не из приятных.

6) Избегайте медуз и будьте осторожными с кораллами. От первых можно получить ожог, о вторые можно пораниться. В обоих случаях нужно обращаться к врачу.

7) Будьте осторожными, занимаясь экстремальным видом спорта. Если вы непрофессиональный спортсмен и это не основная цель в вашей поездке, nо лучше, порой, отказаться от опасных развлечений. К сожалению, туристы получают много травм во время отдыха. Прежде, чем идти за порцией адреналина, подумайте, а так ли она вам нужна.

Резкая смена климата, другой часовой пояс, непривычная для желудка кухня – всё это стресс для организма в отпуске. Но все негативные влияния можно снизить и сгладить, если бережно и с умом относиться к своему организму.

Клиника «ГИД» — лазерное удаление родинок в Санкт-Петербурге: http://www.gidclinic.ru/services/lazernaya-kosmetologiya/