Психологи України — это специалисты, прошедшие профильную подготовку (обычно дополнительное образование) по методу, например, гештальт-, юнгианскому или экзистенциальной психотерапии. Терапевты могут помочь людям с психическими расстройствами, но не имеют права ставить диагноз или назначать лекарства. В некоторых случаях терапевт соглашается работать только в том случае, если психиатр (имеющий право назначать лекарство) также наблюдает за пациентом).
Начни с себя
Чтобы не ошибиться в выборе психотерапевта, нужно начать с себя. Первое, что нужно сделать, это задать свой вопрос, который психотерапевты называют просьбой. Говорят, что если клиент не просит, то он ничего не может сделать. Если вам нужна помощь в решении проблемы, четко скажите себе об этом. Например, вот как участники опроса формулировали свои вопросы (с сохранением орфографии и пунктуации).
Так что можете сесть и записать, что вас беспокоит или мучает в текущей ситуации. Вам нужно выдвигать требования не только в первый раз, когда вы встречаетесь со своим терапевтом. Это поможет вам настроить фильтры и найти нужных людей, прежде чем присоединиться к собранию.
В психотерапии нет универсального специалиста: каждый выбирает для себя несколько основных направлений, в которых ему нужно помочь. Если вы ищете эксперта по одной из этих доверенных служб, они предоставят вам описание запроса и сформируют список экспертов, которые лучше всего смогут решить вашу проблему. Например, депрессия или тревога. Если вы посещаете психотерапевта по направлению, вы можете прочитать о нем в Интернете, чтобы узнать, может ли он решить именно то, что вы просите.
Важно решить як вибрати психотерапевта, и знать что во время терапии запросы меняются: часто человек обращается с одним запросом, но по ходу дела обнаруживаются другие проблемы. Так что вместо того, чтобы просить об идеалах, просто запишите важные для вас моменты и двигайтесь дальше — обращайтесь за помощью.
При работе с экспертом расскажите о чувствах и переживаниях, возникших в контексте вашей работы. Это поможет вам наладить отношения с психологом.
И еще: не всегда у нас есть прямой доступ к специалистам. Иногда это занимает много времени, и бывает так, что поиск оказывается мучительным. Не думайте, что психологи чем-то отличаются от других людей. Поскольку один не работает, никто из остальных не может помочь. Человеческий фактор есть везде.
Между клиентом и специалистом устанавливаются терапевтические отношения, которые требуют внимания, времени и готовности быть вовлеченными. Это не всегда происходит быстро. Освобождение от работы не приходит в одночасье. Иногда вы можете злиться на своего терапевта. Или не хотите приходить. Знание того, что эксперт подходит именно вам, дает чувство безопасности, а также возможность связаться с экспертом. А это требует времени.