Коллаген часто называют строительным материалом кожи и соединительной ткани. Данный белок совместно с эластином придает эластичность и упругость кожному покрову, замедляет процесс его старения. С возрастом выработка коллагена ухудшается, что создает необходимость приема препаратов с этим веществом.
Основные функции
Коллаген является основным белком соединительной ткани, он составляет около 1/3 всех белков в организме. Данное вещество состоит из аминокислот, которые поступают в организм с продуктами питания. После поступления с пищей, аминокислоты разносятся по организму и встраиваются в процесс синтеза коллагена.
Коллаген необходим для поддержания здоровья кожи, повышения прочности костной ткани и предотвращения проблем с суставами. Кроме того, он благотворно влияет на мышцы, клапаны сердца, легких, печени, стенки кишечника, межпозвоночные диски и хрящи.
Влияние на кожу
Активная выработка коллагена важна для всех органов и систем, однако особенно это заметно в отношении кожного покрова. Научно доказано, что прием гидролизата коллагена устраняет сухость и шероховатость кожи, делает ее увлажненной.
Одно исследование показало, что регулярный ежедневный прием 5 г добавок с коллагеном позволяет значительно улучшить состояние кожного покрова. Он ускоряет процесс восстановления кожи, препятствует появлению морщин и растяжек, а также уменьшает проявления целлюлита.
Выработка коллагена в организме
За синтез коллагена в кожном покрове ответственны специальные клетки – фибробласты. Этот процесс является постоянным, однако с возрастом (начиная с 35 лет) коллаген постепенно начинает разрушаться под воздействием ферментов. Ухудшение выработки рассматриваемого белка может привести к снижению упругости кожи, скоплению в ней поврежденного коллагена, а также повышенной хрупкости костной ткани.
Как повысить уровень коллагена
Повысить содержание коллагена в организме можно путем изменения режима питания. Следует включить в свой рацион продукты, содержащие ретиноиды и пептиды. Также необходимо регулярно есть пищу, богатую витаминами D, А и С.
Однако внести значительные изменения в привычный рацион бывает достаточно сложно. В этом случае можно просто принимать препараты с коллагеном. Например, вы можете купить коллаген wolfsport в онлайн-магазине iTAB. Данный препарат содержит не только коллаген, но также гиалуроновую кислоту, биотин и витамин С.