Как избежать депрессию и стресс в сессии у студентов

 

Психологи сильно обеспокоены. Разрываясь между зачетами, экзаменами и подработками, студенты все чаще и чаще страдают от стресса, депрессий и их неутешительных последствий. За рубежом, в частности в немецких вузах у студентов есть возможность получить своевременную и квалифицированную помощь профессионалов.

Современному студенту не всегда живется весело. Большая нагрузка в университете приводит к тому, что у студентов иногда просто не выдерживают нервы. Они, как и менеджеры на ответственных позициях, рискуют стать жертвой синдрома эмоционального выгорания. Немецкие психологи отмечают рост числа молодых людей, страдающих депрессией.

И весело, и трудно

За последние годы в жизни студентов в Германии произошли серьезные изменения. Три четверти вузов уже перешли на Болонскую систему. В результате сроки обучения стали короче, а учебного материала не убавилось. Кроме того, в 2007 году в отдельных федеральных землях ввели плату за образование. Словом, беззаботная студенческая жизнь начала трещать по швам.

Bildunterschrift: После лекций на свежий воздух? Так выглядит студенческая жизнь только в идеале
По подсчетам экспертов, сегодня студентам выписывают в два раза больше антидепрессантов, чем работающим людям той же возрастной группы. Многим приходится обращаться за помощью к профессионалам. «Первую помощь» предоставляют практически все вузы Германии. А студенты Университета Мюнстера даже организовали «горячую линию», и сами оказывают поддержку своим сверстникам по телефону.

Алло, кто говорит?

Bildunterschrift: Gro?ansicht des Bildes mit der Bildunterschrift: Таблетками депрессию не вылечишьТелефонная служба «Ночная линия» (Nightlinе) работает с понедельника по пятницу с девяти часов вечера до часа ночи. Ее сотрудники — студенты Мюнстерского университета — готовы выслушать и поговорить о любой проблеме. Один из работников службы рассказывает, что студенты, набирая номер «Ночной линии», часто не знают, как рассказать о своих проблемах. «Они чувствуют себя одинокими, не могут справиться со стрессом. Родные, друзья — далеко. И им порой просто не к кому обратиться за помощью», — рассказывает он.

Позвонив по телефону службы «Ночная линия» совсем не обязательно представляться по имени. Анонимность гарантирована и звонящему, и консультирующему. Как отмечают студенты, работающие в службе, в основном к ним обращаются с проблемами личного характера. «Это и чувство одиночества, и желание найти партнера, некоторые рассказывают о финансовых трудностях. Ссоры с парнем или девушкой, стресс в общежитии — и это еще далеко не полный список», — добавляет сотрудник «горячей линии».

Студенты для студентов

Разумеется, чтобы выступать в роли психологов, ребята, которые работают в «Ночной линии», проходят специальную подготовку. Однако юные психологи говорят со своими сверстниками на равных и не пытаются играть роль профессионалов. Они ведь и сами хорошо знакомы со студенческими буднями. «Часто нам звонят и просто рыдают в трубку, — отмечают сотрудники центра, — многие рассказывают, что боятся сдавать экзамены. Некоторые не справляются с нагрузкой и сами загоняют себя в стресс».

В «Ночной линии» не только поддержат морально, но и посоветуют, куда обратиться за профессиональной помощью. Ведь разговор по телефону — не всегда эффективное средство от депрессии. При каждом университете в Германии имеются специальные центры по оказанию психологической помощи. Габи Юнгникель (Gaby Jungnickel), психолог из университета Кельна, подчеркивает, что «самые распространенные проблемы, с которыми обращаются студенты, — это депрессивные настроения, борьба со стрессом и заниженная самооценка».

Причины всем известны

Современным студентам приходится достаточно сложно. Многие с трудом справляются с той ответственностью, которая ложится на них в вузе. Ведь помимо учебы приходится решать и финансовые проблемы. Чтобы не зависеть от родителей, многие ищут подработки. А это приводит к дополнительному стрессу. Непросто приходится и целеустремленным студентам, которые зачастую взваливают на себя непосильный объем работы. Как результат — нервные расстройства и бессонница.

Bildunterschrift: Ночная «зубрежка» перед экзаменами, страх провалить зачет… У студенческого стресса есть много причин
По данным исследования страховой компании Techniker Krankenkasse, проведенного в 2009 году, за профессиональной помощью к психологам сегодня обращаются пять студентов из ста. Самые распространенные причины, по данным исследования, — это страхи, проявление нервозности, беспокойства. Но, как отмечает представитель компании Андреа Кляйнбрoйер (Andrea Kleinbreuer), хуже другое: у 16 процентов были отмечены первые признаки депрессии, причинами которой стали страх перед экзаменами, стресс и нехватка времени. К этому примешивается еще и страх не найти работу.

К положительным тенденциям безусловно можно отнести то, что студенты перестают бояться рассказывать о своих проблемах. Но, как отмечает Габи Юнгникель, психолог из Кельнского университета, за помощью чаще обращаются девушки. «70 процентов из тех, кто приходит к нам, — это женская часть студенческого общества.  Мужчины более сдержанны в этом отношении», — отмечает она.

Dw-world.de

 

(Visited 1 times, 1 visits today)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.