Каждому человеку очень важно относиться к своим глазам бережно, ведь благодаря этому парному органу человек получает уникальную бесценную информацию. Если разобраться, то принимать меры, направленные на профилактику болезней глаз и сохранение хорошего зрения не так уж сложно. Достаточно придерживаться некоторых основных правил.
Глаза нужно защищать от интенсивного УФ-излучения, особенно если вы находитесь у водоема, на пляже и, что особенно важно, на горнолыжных трассах и т.п. В таких местах используйте солнцезащитные очки, которые нужно подбирать не только по внешнему виду, но и учитывать степень защиты от солнечного света и уф-лучей, оттенок линз, удобство оправы. Одевая солнцезащитные очки, вам и вашим глазам должно быть в них комфортно – это одно из главных условий. Для женщин этот аксессуар имеет дополнительный плюс – очки не дают преждевременно проявляться морщинкам вокруг глаз.
Многие люди любят либо вынуждены много читать. Делать это нужно при правильном освещении. Источник света должен располагаться немного позади читающего либо с левой стороны, не рекомендуется, чтобы свет падал прямо в лицо. Читать в сумраке не стоит. Интенсивность освещения должна быть яркой, но не чрезмерно. Если вы читаете при настольной лампе, то на ней должен быть плафон, так как прямые лучи «режут» глаза. Основной источник света тоже лучше оставлять включенным, чтобы не было резких границ между ярким светом и темнотой. Не желательно читать лежа, а также делать это в транспорте. Важно соблюдать дистанцию между глазами и текстом. Оптимальным является расстояние в тридцать сантиметров.
Практически каждый современный человек в нынешнее время проводит некоторое время за компьютером. Это определенным образом влияет на органы зрения. Для того чтобы не навредить, размещайте монитор на уровне вытянутой руки. Когда вы поднимаете глаза от монитора, вы должны видеть все предметы в помещении, которые находятся пред вами; если это так, значит компьютер на столе расположен правильно. Не забывайте каждые сорок минут давать отдых глазам: оторвитесь от работы, посмотрите в окно, часто поморгайте глазами, сделайте короткую гимнастику для глаз, а можно заодно и для всего тела.
Хорошее и рациональное питание, сбалансированное, благотворно влияет на весь организм, в том числе и на состояние органов зрения. Обязательно употребляйте полезные продукты, кушайте «правильную» еду.