Современные люди привыкли бороться с усталостью чашечкой кофе или же кратковременным сном. А что делать, если ни то, ни другое средство не доступно, а силы на исходе? Несколько правил, которые несложно выполнять, помогут при упадке сил и хронической усталости.
Правило №1 – контрастный душ Всегда начинайте свой день именно так. Разгоняя кровь по организму, смена температур ускоряет обмен веществ, бодрит.
Правило №2 – свежевыжатые соки Фрукты помогают выводить шлаки, а о пользе витаминов всем известно. Почувствовали усталость? Выпейте стакан сока. Он даже эффективнее, чем кофе, ведь действие второго кратковременно.
Правило №3 – утренняя зарядка Для заряда положительными эмоциями не ленитесь встать на пару минут раньше, чтобы сделать зарядку. Скептики утверждают, что физические упражнения по утрам вредны для здоровья. Им можно посоветовать делать зарядку после полного пробуждения, чтобы улучшить тонус сосудов. Как вариант – десяток прыжков на скакалке.
Правило №4 – сбалансированное питание Все замечали, что после переедания хочется спать. Старайтесь избегать сытных дневных трапез, чтобы бодрость и работоспособность не покидали вас во время рабочего процесса. Лучше несколько раз легко перекусите. И главное – сбалансированное питание.
Алкоголизм — весьма ощутимая проблема в современном обществе. И замечают ее в основном люди, чьи родственники или друзья стали зависимы от пагубной привычки. Лечение алкоголизма в Москве, да и в любом городе России не является проблемой — существует множество специализированных медицинских центров, которые окажут помощь любому обратившемуся. Главное, это вовремя выявить назревающую проблему, и тогда есть все шансы на восстановление нормальной жизни.