Клиника Маца, находящаяся в США, специализируется на разработке диет, отвечающих всем правилам здорового сбалансированного питания. Данная диета была опробована и одобрена многими американскими знаменитостями. Самым главным преимуществом этой диеты является то, что она меняет метаболизм человека (сброшенные кило не возвращаются). Длительность идеальной диеты от клиники Маца составляет 13 дней, потеря веса может достигать отметки 5-8 килограмм.
Меню диеты видоизменять не разрешается. Разработчики диеты требуют полного отказа от соли, сахара и любых алкогольных напитков.
Меню идеальной диеты от клиники Маца
1 день:
Утро: чашка зелёного чая.
Обед: салат (свежий сочный шпинат, 1 свежий помидор, оливковое масло); 2 яйца вкрутую.
Вечер: мясо говядины на пару (не более 100 грамм); порция нежирного свежего кефира.
2 день:
Утро: чашка зелёного чая.
Обед: вареный рис (примерно 100 грамм); куриное филе (отварное, не более 100 грамм).
Вечер: большой шпинатный салат.
3 день:
Утро: чашка зелёного чая.
Обед: черешки сельдерея (2-3 штуки, можно с оливковым маслом); отварное мясо говядины (около 100 грамм).
Вечер: твёрдый сыр (80-100 грамм); тёртая сырая морковь. \
4 день:
Утро: чашка зелёного чая; 1 яйцо вкрутую.
Обед: большой шпинатный салат; куриное филе (готовим на пару, не более 100 грамм).
Вечер: салат из фруктов (рекомендуется: киви, яблоко, апельсин).
В остальные дни диеты чередуйте описанное выше меню.
Чтобы похудеть на несколько килограмм, вовсе не обязательно использовать какую-либо диету. Вполне достаточно самостоятельно контролировать свой рацион. Употреблять больше натуральных продуктов, и меньше блюд, содержащих большое количество углеводов. Рецепты вкусных салатов предлагает сайт hochu.ua. Худейте вкусно и полезно!