Многие мечтают похудеть, но сделать это не легко без силы воли. Есть продукты, съедая которые, можно сбросить вес, ведь они сжигают калории и убыстряют обмен веществ.
Вода. Универсальное лидирующее средство. Она подавляет аппетит, вымывает из организма токсины. Выпивать воду нужно около 8 стаканов течении дня, но не забывайте, что она также содержится и в продуктах питания. Отличным вариантом восполнения жидкости в организме являются питьевые новинки товаров, такие как вода «Йодис» — специальная очищенная питьевая вода, обогащенная ионами йода, который так важен для здоровья, особенно в нашем регионе, с недостатком йода.
Грейпфрут. В нем много витамина C, который уменьшает уровень инсулина и ускоряет обмен веществ. Но будьте осторожны, некоторые лекарства не совместимы с грейпфрутом.
Зеленый чай. Он поднимает настроение и отвлекает от еды. Также чай обладает антиканцерогенными веществами. Нежирный суп. Это блюдо – неплохая возможность и перекусить, и съесть чуть-чуть калорий.
Груши и яблоки. Когда хотите есть – ешьте 2-3 яблока или груши. Они перебивают аппетит и дают чувство сытости.
Брокколи. Много минералов, витаминов A, C, фолиевой кислоты, а значит, укрепляется иммунная система и лучше усваивается кальций – непременный помощник в худении.
Нежирный йогурт. Источник белка, кальция и как перекус – тоже неплох.
Индейка. Мясо этой птицы помогает увеличению мышечной массы, и организм больше сжигает калорий.
Овсянка. Овсяные хлопья содержат клетчатку, обеспечивает энергией и чувством сытости.
Когда идете в магазин, не забудьте покупать эти продукты, готовить их и вас вес будет потихоньку снижаться.