Красивое и безупречно стройное тело – мечта каждой женщины. Всевозможные диеты помогают поддерживать форму, контролировать свой вес. Существует еще один уникальный вариант питания, разработанный британским врачом Дэвисом.
Питание по биоритмам дает женщине возможность употреблять практически все продукты, противопоказанные во время соблюдения любой другой диеты. Достаточно лишь вводить их в свой рацион в определенные дни менструального цикла. Объясняется это тем, что практически все продукты усваиваются совершенно по-разному в разные фазы цикла. Так как же правильно питаться, чтобы сохранить идеальную фигуру?
В период созревания яйцеклетки (с 2 по 14 день) в рационе должна присутствовать лишь легкая пища. Она не перегружает пищеварительную систему, отлично усваивается. Желательно в эти две недели питаться овощными блюдами, свежими овощами и фруктами, кашами.В них содержится много необходимой организму клетчатки. Высококалорийные продукты лучше исключить на некоторое время из рациона.
В период наступления овуляции (с 15 по 21 день) рацион изменяют, практически полностью исключив полезные углеводы. А вот пищи, богатой белками и клетчаткой, должно быть довольно много. Употреблять полезно оливковое или льняное масло, рыбу. В них содержатся жирные кислоты, которые так нужны организму для нормального функционирования. Количество фруктов несколько снижают. Достаточно двух плодов в день, чтобы пополнить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. От сладостей желательно отказаться. Пользу в этот период принесут зеленые салаты, куриное мясо.
С 22 дня цикла начинается активная выработка прогестерона. В этот период организм способен усваивать любую пищу. Потому допускается употребление довольно калорийных продуктов. Через несколько дней в рацион обязательно вводят пищу, содержащую некоторые микроэлементы (йод, магний, железо). Эти полезные вещества содержатся в мясе, яблоках, морской капусте.
Питаясь по биоритмам, можно поддержать тело в форме, избавиться от лишнего веса и наладить работу всего организма.