Порушення сну – це одна з найпоширеніших проблем сучасної людини. Постійний стрес, перевантаження на роботі, швидкий темп життя та недостатня кількість відпочинку можуть призводити до серйозних порушень сну, які негативно впливають на загальне самопочуття, працездатність і навіть здоров’я. У таких випадках варто звертатися до лікаря-сомнолога, який спеціалізується на діагностиці та лікуванні проблем зі сном.
Хто такий сомнолог?
Сомнолог – це лікар, який займається вивченням і лікуванням порушень сну. У його компетенції перебуває діагностика різних розладів сну, як-от безсоння, апное, нарколепсія, парасомнія, а також розробка індивідуальних методів лікування та профілактики. Сомнолог допомагає не тільки виявити причини порушень сну, а й знайти способи їх корекції.
Основні порушення сну
Порушення сну можуть проявлятися по-різному, залежно від характеру розладу. Найпоширеніші порушення включають:
- Безсоння (інсомнія)
Це найчастіше порушення, яке характеризується проблемами з засинанням, частими нічними пробудженнями або відчуттям втоми після сну. Хронічне безсоння може призводити до серйозних проблем із фізичним та психічним здоров’ям. - Синдром апное
Апное – це короткочасні зупинки дихання під час сну, які можуть тривати від кількох секунд до хвилини. Цей розлад заважає отримати повноцінний відпочинок і може бути небезпечним для життя через ризик зниження рівня кисню в крові. - Синдром неспокійних ніг
Люди з цим синдромом відчувають непереборне бажання рухати ногами під час відпочинку або сну, що порушує сон і викликає втому вдень. - Нарколепсія
Це неврологічний розлад, при якому людина може засинати в будь-який час доби, навіть під час активної діяльності. - Парасомнії
Це група порушень, що супроводжуються аномальними поведінковими проявами під час сну, такими як розмови уві сні, сноходіння або кошмари.
Коли звертатися до сомнолога?
Звернутися до лікаря-сомнолога необхідно в таких випадках:
- Хронічне безсоння. Якщо ви маєте проблеми із засинанням або не можете повноцінно відпочити вночі протягом кількох тижнів, це може бути ознакою серйозного розладу, який потребує діагностики.
- Хропіння або апное. Сильне хропіння, часті пробудження з відчуттям задухи, постійна денна сонливість можуть свідчити про апное сну.
- Проблеми з концентрацією. Якщо через недосипання ви помічаєте постійні проблеми з увагою, концентрацією, настроєм, варто звернутися до фахівця.
- Денні сонливі напади. Невмотивовані напади сну під час роботи, навчання або інших важливих справ також є ознакою порушення, що потребує консультації сомнолога.
- Парасомнії. Дивна поведінка під час сну, наприклад, сноходіння або розмови уві сні, також є приводом для звернення до лікаря.
Методи діагностики порушень сну
Діагностика розладів сну включає декілька основних методів, що дозволяють точно визначити причину проблеми та розробити ефективний план лікування.
- Консультація сомнолога
Перший етап – це консультація з лікарем, під час якої фахівець збирає анамнез, аналізує скарги пацієнта та проводить фізичний огляд. Лікар може запитувати про режим дня, звички перед сном, тривалість та якість сну, а також наявність стресових факторів. Крім того, пацієнту можуть бути запропоновані анкети та щоденники сну для детальнішого вивчення проблеми. - Полісомнографія
Полісомнографія – це головний метод діагностики, який дозволяє оцінити фізіологічні процеси під час сну. Під час цієї процедури на пацієнта підключають спеціальні датчики, які записують електроенцефалограму (ЕЕГ), рухи очей, дихання, серцеву діяльність та інші важливі параметри. Цей метод дозволяє точно визначити наявність апное, синдромів неспокійних ніг, нарколепсії або інших порушень сну. - Актографія
Це дослідження передбачає використання спеціального пристрою – актографа, який фіксує рухи тіла під час сну. Актографія допомагає визначити, як довго та глибоко людина спить, чи є нічні пробудження та який режим сну у пацієнта. - Психологічне тестування
Якщо порушення сну викликані стресом або психічними розладами, сомнолог може направити пацієнта до психолога або психотерапевта для додаткових тестів та консультацій.
Методи лікування порушень сну
Після того, як діагноз встановлено, сомнолог призначає індивідуальне лікування, яке може включати кілька методів. Сомнолог у Києві — запис на консультацію за посиланням.
- Корекція способу життя
Одним із перших кроків є зміна звичок пацієнта, що можуть впливати на якість сну. Сомнолог рекомендує дотримуватися здорового режиму дня, зменшити споживання кофеїну, алкоголю та інших стимуляторів, уникати важкої їжі перед сном і створити сприятливі умови для відпочинку. - Медикаментозна терапія
У деяких випадках пацієнтам можуть бути призначені снодійні препарати або ліки для лікування апное, нарколепсії, тривожних розладів, що впливають на сон. Однак медикаментозна терапія призначається з обережністю і лише після детальної діагностики. - Психотерапія
Когнітивно-поведінкова терапія є ефективним методом лікування безсоння, оскільки допомагає пацієнтам змінити негативні думки та поведінку, які заважають засинанню. Цей метод також може допомогти при інших порушеннях сну, викликаних стресом або тривогою. - СІПАП-терапія
Для пацієнтів з апное сну основним методом лікування є СІПАП-терапія (CPAP), що передбачає використання спеціального апарата, який подає повітря під тиском під час сну. Це допомагає запобігти зупинкам дихання. - Хірургічні методи
У випадках важкого апное може знадобитися хірургічне втручання, спрямоване на корекцію дихальних шляхів або усунення механічних перешкод для нормального дихання під час сну.
Порушення сну – це серйозна проблема, яка потребує своєчасної діагностики та лікування. Консультація з лікарем-сомнологом допоможе виявити причину розладу та знайти найбільш підходящі методи лікування. Завдяки сучасним методам діагностики, таким як полісомнографія та актографія, лікарі можуть детально дослідити стан пацієнта і розробити ефективний план лікування для відновлення здорового сну.
Стаття підготовлена за матеріалами Лабораторія сну Київ.