Не забывайте, бодибилдинг не игрушка. Это серьезный и ответственный спорт. Вы ходите на тренировки, чтобы стать сильнее, мощнее, красивее. Если кто-то из знакомых советует принимать какие-то там волшебные таблетки, называемые стероидами; либо этот же знакомый пьет на выходных пиво, советуя, когда качаться и как, то это не бодибилдер.
Реальный тяжелоатлет следит за здоровьем, это раз, не пропускает ни одной тренировки, это два, и не рассказывает каждому второму, какой он «умный», это три. У советчика должно быть специальное образование и медицинские знания, чтобы раздавать советы. Да и сам он обязан следить за собой. Вообще говоря, ошибки бодибилдера весьма банальны.
Но если вы новичок, просто не делайте так. Во-первых, не курите, не пейте спиртное. Не ешьте фастфуд. Чтобы правильно питаться, посетите диетолога. Данный специалист выберет оптимальный объем и видовой состав пищи.
Во-вторых, не занимайтесь, «как хотите». В бодибилдинге должно быть расписание занятий и конкретные нагрузки. Наймите для этого тренера. Далее, не тягайте штангу, если она слишком тяжелая. Тренер обязан следить за распределением веса и за тем, как выполнять упражнения.
И, в-третьих, не отлынивайте, раз начали. Хотите стать, как Шварценеггер, Сталлоне и подобные герои современного мира? Например, молодой «терминатор» занимался по 7 часов ежедневно. Берите с него пример, ходите в тренажерный зал каждый день. Вашему вниманию представлены высококачественные брусья для повседневного занятия спортом фото которых представлены по ссылке. Данные брусья можно установить во дворе своего дома и в свободное от работы время заниматься спортом.