Если кто-то из ваших близких страдает артритом, то вы знаете, насколько опасно это заболевание, часто ведущее к инвалидности, поэтому лучше его предупредить, чем потом с ним бороться.
Что такое артрит? Это воспаление суставов любого происхождения. Отсюда и разновидности артрита: инфекционный, травматический, дистрофический. Однако не стоит путать артриты с дегенеративными изменениями структуры суставов — артрозами, например: спондилоартроз шейного отдела позвоночника и другие. Очень часто заболевание вызывают и нарушение обмена веществ, и значительные физические нагрузки при занятиях спортом, и работа, требующая много времени проводить на ногах, и различные инфекции. Подагра тоже разновидность артрита. Это заболевание требует обязательного серьезного лечения, но многое зависит и от нас. Так, любителям кофе лучше от него отказаться, также следует заменить красное мясо белым или рыбой, а предпочтение отдать овощам и фруктам. Издавна замечено, что облегчение при артритах приносит печень трески, поэтому, если есть возможность, включите ее в свой рацион. Очень полезны каши, апельсины, березовый сок. А вот алкоголь, курение, соленая пища и сладости только усугубят заболевание. И обязательно нужно контролировать свой вес, так как больным суставам не выдержать лишние килограммы.
Артрит – это боль, и, чтобы уменьшить ее, больной избегает лишних движений, старается меньше ходить. Как ни парадоксально, но такое поведение может только навредить. А ежедневные прогулки принесут облегчение. К тому же, двигаясь, вы принесете пользу сердцу, мозгу и другим частям тела.
Опросы же больных артритом свидетельствуют о следующем: 55% процентов вообще не выходят на прогулку, 66% гуляют менее 90 минут в неделю, и только 23% уделяют ходьбе не менее 100 минут в неделю. Этой категории больных очень полезны плавание, езда на велосипеде, так как они увеличивают диапазон движения в пораженных суставах, выносливость, укрепляют мышцы. Но помните: нагрузки нужно наращивать постепенно, начиная с пятиминутных занятий на велотренажере и, если кроме артрита у вас есть другие заболевания, посоветуйтесь с врачом.