Чем занимаются в студиях растяжки

Для укрепления связок, повышения эластичности сухожилий и мышечных тканей, укрепления суставов врачи рекомендуют заниматься стретчингом. Если говорить простыми словами, то это гимнастика на растяжку, которая необходима не только профессиональных или начинающим спортсменам, но и подходит для любого человека, стремящегося сохранить физическую форму и повысить гибкость тела.

Сидячий образ жизни и связанная с этим гиподинамия приводят к большой нагрузке на позвоночник, ослаблению мышечного каркаса, нарушению кровообращения и проблемам с сосудистой системой. Именно упражнения по стретчингу позволяют решить все эти проблемы.

Чем занимаются в студиях растяжки

Студия растяжки: почему ее нужно посещать

Студия растяжки – это гимнастический зал, в котором под руководством инструктора проводятся занятия, направленные на:

Повышение гибкости тела и увеличение пластичности тех групп мышц, которые в повседневной жизни лишены нагрузки;

  • устранение мышечных зажимов и блоков;
  • предотвращение заболеваний суставов;
  • укрепление связочного аппарата;
  • снижение болевого синдрома в особые «женские» дни;
  • профилактика нервного перенапряжения.

Учитывая, что по степени нагрузки растяжка может быть мягкой или глубокой, все действия лучше выполнять под наблюдением тренера. В противном случае можно не рассчитать свои силы и травмировать мышечные ткани или связки.

Чем занимаются в студиях растяжки

Какие упражнения входят в комплекс

Занятия стретчингом – это целый набор физических упражнений, в котором совмещены сразу несколько методик по эффективной растяжке:

  • это медленные и расслабляющие движения для разработки подвижности суставов и усиления эластичности связок и сухожилий;
  • система динамических упражнений, предназначенных для детей или физически ослабленных людей;
  • занятия по активному стретчингу, которые помогают проработать сразу несколько мышечных групп;
  • баллистическое растяжение. Оно проводится при помощи динамичных движений и предусмотрено для клиентов с уже натренированной мышечной системой.

Главное преимущество занятий стретчингом состоит в том, что им можно заниматься в любое время. Причем это могут быть не только групповые, но и личные занятия.

Чтобы получить от гимнастики на растяжку максимальный эффект, при первом посещении студии необходимо пообщаться с тренером и получить от него обратную связь.

Опытный преподаватель:

  • оценит физические возможности и уровень подготовленности клиента;
  • при необходимости усложнит движения или скорректирует технику их выполнения с учетом индивидуальных особенностей подопечного;

предложит оптимальный график для посещения гимнастического зала.

(Visited 3 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector