Массаж — это очень приятная и одновременно полезная процедура. О его благоприятном влиянии на организм человека известно уже давно. Современный мир диктует нам все более быстрый темп жизни, поэтому человеку очень важно знать о пользе массажа https://st-clinika.ru/ и использовать этот метод для самовосстановления. Некоторые виды массажа помогут справиться с:
- болью в спине;
- хронической усталостью;
- стрессами;
- слабостью;
- тяжестью в ногах;
- головными болями.
Нет более универсальной техники для поддержания и укрепления здоровья, чем массаж.
Он снижает стресс
Массаж замедляет сердечный ритм и дыхание, расслабляет мышцы и таким образом помогает избавиться от стресса. Кроме того, такая терапия уменьшает артериальное давление, которое может вызвать стрессовое состояние. Массаж является отличным способом борьбы даже с хроническим стрессом. Он снижает уровень кортизола и адреналина, повышает порог выносливости человека. Очень высокую эффективность массаж демонстрирует при терапии послеродовой депрессии.
Улучшает сон
Массаж — эффективное средство от многих болезней. Большинство техник прямо или опосредственно влияют на сон. Чтобы избавиться от бессонницы, массаж нужно проходить курсами или постоянно 1–2 раза в неделю.
Повышает иммунитет
Он улучшает кровообращение и, следовательно, активизирует работу иммунной системы. Результаты новых многочисленных исследований показали, что у людей, получавших шведский массаж, зафиксировано улучшенное качество лимфоцитов. Эти компоненты крови непосредственно участвуют в иммунной защите.
Помогает от головной боли
Эффективность массажа у пациентов с мигренью была доказана в результате клинических испытаний. Пациенты с мигренью во время курса массажа и в течение нескольких месяцев после него отмечали уменьшение частоты атак мигрени.
Помогает от боли в спине
Тут очень важно поставить правильный диагноз и выбирать нужный вид массажа в зависимости от рекомендаций врача. Ученые проанализировали пользу двух видов массажа для 400 человек с хронической болью в пояснице. Эксперимент продолжался 10 недель. В результате выяснилось, что боли в спине снизились или вообще исчезли.
Если не знаете, как изменить свою жизнь к лучшему, то начните с курса массажа. И результат не заставит себя долго ждать.