Что такое суперфуды и с чем их едят

С недавнего времени люди серьезно начали следить за своим питанием и состоянием организма. Может это просто стало модно, а может поменялось сознание людей, но здоровое питание теперь в приоритете у огромного количества молодежи. 

Что такое суперфуды

Совершенно новый и незнакомый многим термин «суперфуд» появился относительно недавно. Но только не нужно сразу думать, что это какие-то порошки или таблетки, которые добавляют в еду, чтобы похудеть. На самом деле, суперфуды – это полноценные продукты, которые содержат в себе огромное количество полезных веществ, и при этом являются абсолютно безопасными для организма. Вот некоторые из них:

  • Семена чиа. Кроме внушительного содержания БЖУ, они вмещают много клетчатки, кальций и линоленовые кислоты. Их можно добавлять в десерты, салаты и другие блюда.
  • Спирулина. Это водоросль, на 80% состоящая из белка. Также в ней содержится большое количество витаминов группы В, А, Е, С, микроэлементы и аминокислоты.
  • Хлорелла. Это тоже водоросль, ее особенностью является большое содержание хлорофилла, за счет которого она выводит из организма тяжелые металлы.
  • Ягоды годжи. Похожи по вкусу на облепиху, содержат много витаминов, минералов и жирных кислот.
  • Перуанская мака. Добавляют в еду в виде порошка, который содержит много кальция, железа, йода, фосфора и витамины. 
  • Кокосовая вода. Берут ее только из молодых кокосов. Этот напиток помогает восстановить силы после долгой работы, а также после болезни.

Кроме перечисленных, к суперфудам относят еще мед, маточное молочко, прополис, ягоды асаи, киноа, побеги злаковых культур. Каждый из этих продуктов имеет свою пользу для организма человека.

Какая польза суперфудов

После регулярного употребления в пищу суперфудов, можно заметить некие изменения в организме в лучшую сторону. Полезные свойства:

  • Пополнение в организме запасов витаминов, минералов, клетчатки.
  • Медленное, но надежное похудение.
  • Выведение из организма вредных веществ.
  • Восстановление физических сил.
  • Питание кожи, ногтей и волос. 

Главное, при покупке суперфудов не попасть на подделки, ведь нужно быть уверенным, что они действительно имеют высокое качество. Также нужно правильно употреблять эти продукты. К примеру, некоторые из них могут вызывать аллергию, поэтому лучше начинать с маленьких порций. Если же нет никаких проблем, то, чтобы увидеть результат, нужно есть суперфуды длительно и регулярно. 

 

(Visited 2 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector