С помощью йоги можно не только развить гибкость, но и научиться расслабляться. Эта практика в Индии также может вылечить многие болезни. Некоторые позы йоги легко заменяют лекарство. Факты доказали, что регулярные занятия йогой могут улучшить кровообращение,
Снимает боли в спине, делает позвоночник и суставы более гибкими, снимает головные боли, обеспечивает безболезненность менструаций и снижает уровень гормонов стресса в организме.
«ДОМ ЙОГИ YOGAPLANET» — студия йоги в центре Санкт-Петербурга которая предлагает занятие гимнастикой цигун, аэройогой по самым приятным ценам с лучшими инструкторами.
С древних времен мудрые люди практиковали йогу. Однако в современном мире йогой занимается гораздо больше людей, чем когда-либо прежде, потому что этот вид физической активности оказывает только положительное воздействие на наш организм. Давайте подробнее рассмотрим все, что связано с йогой в наше время.
Что такое аэройога
Тем, кто устал от традиционных фитнес-программ, мы рекомендуем попробовать новое направление йоги, называемое воздушной йогой или антигравитацией, которое становится очень популярным. Он включает в себя различные техники и стили, от йоги и пулы до лечебных и акробатических упражнений. Но уникальность AntiGravity заключается в том, что весь курс проводится на специальном подвесном гамаке. По этой причине его часто называют «воздушной йогой» или «фитнесом в гамаке».
Преимущество воздушной йоги в гамаке в том, что вы можете выполнять различные асаны, недоступные в традиционной йоге. Сегодня существует около 3000 поз, которые можно выполнять в гамаке. Кроме того, аэройога в гамаках позволяет усложнить или уменьшить, а также снизить или полностью исключить нагрузку на позвоночник.
Польза аэробных упражнений
- Улучшит кровообращение;
- Предотвратит болезни сердца;
- Нормализует работу пищеварительной системы;
- Замедлит процесс старения;
- Растягивает позвоночник;
- Гибкость развития;
- Снимают боли в спине, пояснице и шее;
- Повышение подвижности суставов;
- Укрепит суставы и мышцы всего тела;
- Расслабит и снимит стресс;
- Чтобы привести тело в норму;
- Развивает выносливость;
- Поддерживают выработку гормонов счастья;
- Помогает справиться с депрессией;
- Улучшить работу мозга;
- Баланс тела и души.
В воздушной йоге все асаны выполняются с имитацией полета, поэтому практика в гамаке не будет обременять спину. Повышается гибкость и выносливость, а тело становится тоньше. После тренировки вы выйдете в хорошем и расслабленном настроении.
Антигравитация — отличный вид фитнеса при отсутствии строгих запрещающих факторов. Частичные противопоказания могут быть легко компенсированы квалифицированным инструктором путем подбора соответствующих асан. При правильных условиях такие тренировки оказывают оздоравливающее воздействие на тело и душу.