Продукты, стимулирующие выработку тестостерона

Тестостерон Пропионат — основной мужской половой гормон. Он играет важную роль в росте костей и увеличении мышечной массы, стимулирует выработку спермы, повышает либидо, влияет на настроение, защищает от остеопороза и многого другого.

С возрастом тестостерон постепенно падает. Низкий уровень этого гормона в мужском организме связан с эректильной дисфункцией, снижением полового влечения, уменьшением количества сперматозоидов, облысением, изменениями строения тела.

Ниже некоторые продукты, которые стимулируют выработку тестостерона — strong-muscle.com.ua.

Продукты, стимулирующие выработку тестостерона

Яйца

Яйца — один из немногих естественных источников витамина D, который необходим для выработки тестостерона. По мнению экспертов, поступление в организм достаточного количества витамина D приводит к увеличению общего тестостерона в крови. Кроме того, яйца — один из самых дешевых источников качественного белка, а желток содержит полезные жиры.

Молоко

Молоко, особенно обогащенное витамином D, также очень подходит, если нужно повысить уровень тестостерона в организме. Кроме того, это очень хороший источник белка и кальция, веществ, необходимых для здоровья костей и наращивания мышечной массы.

 

Выбирая нежирное молоко, вы не лишаетесь белков, кальция и витамина D, которые содержатся в свежем молоке. А если вы не можете употреблять свежее молоко из-за непереносимости, можно прибегнуть к ореховому молоку, например, к миндальному или кокосовому. Это молоко также содержит много полезных питательных веществ и витаминов, и не имеет без лактозы.

Продукты, стимулирующие выработку тестостерона

Устрицы

В период полового созревания, но также и после вступления во взрослую жизнь, цинк является минералом, необходимым для гормонального баланса. Если в организме недостаточно цинка, вы можете страдать от низкого уровня тестостерона или других гормональных дисбалансов.

 

Устрицы — один из лучших вариантов для получения достаточного количества цинка. В этих морепродуктах его очень много, и они также являются афродизиаком.

Тунец

Еще один продукт с высоким содержанием витамина D — это тунец, который, по мнению экспертов, должен быть одним из первых вариантов, если вы хотите повысить уровень тестостерона. Банка тунца содержит необходимое дневное количество витамина D, который, как уже упоминалось, необходим для выработки мужского полового гормона.

Бобовые продукты

Вы даже не представляете, насколько полезны бобовые для выработки гормонов в нашем организме. Эти продукты богаты витамином D и цинком, а также являются очень хорошим источником клетчатки. Еще один плюс этого типа пищи в том, что вы можете приготовить ее разными способами в соответствии со своими предпочтениями.

Чеснок

Чеснок содержит ингредиент аллицин, который, как выяснили ученые, снижает уровень гормона кортизола. Этот гормон конкурирует с тестостероном в наших мышцах, и когда его уровень снижается, его место занимает тестостерон. В результате, когда тестостерон в мышцах повышается, увеличивается и их масса. В дополнение к этому полезному эффекту чеснока, он содержит много других полезных ингредиентов, которыми вы можете воспользоваться, чаще включая его в свое меню.

Виноград

Кожица винограда содержит ресвератрол, который содержится во многих анаболических стероидах, доступных на рынке. Это естественное средство способствует повышению уровня тестостерона в крови без неприятных побочных эффектов стероидов. Еще один полезный эффект ресвератрола заключается в том, что он улучшает подвижность сперматозоидов и, таким образом, усиливает мужскую потенцию.

 

(Visited 9 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector