Что будет, если резко бросить курить
С процессом отказа от сигарет связано большое количество домыслов и мифов. Часто они появляются не на пустом месте, а являются результатом вбросов производителей сигарет, которые не хотят терять потребителей. Одним из самых распространенных является миф о том, что ни в коем случае нельзя резко бросать курить, так как это может привести к развитию проблем со здоровьем. Так ли это или нет? Что помогает бросить курить и как лучше бросать курить, постепенно или быстро? Давайте разбираться вместе.
Можно ли резко бросать курить
Сторонники постепенного отказа от сигарет утверждают, что резко бросать курить нельзя, так как это может пагубно сказаться на здоровье. Якобы человек испытывает сильнейшие эмоциональные переживания и даже физические страдания. А потому сокращать количество выкуриваемых сигарет следует постепенно, чтобы организм привыкал к уменьшению дозы никотина. Особенно это касается пожилых людей с хроническими заболеваниями и большим стажем.
На самом деле попытки бросить курить постепенно практически никогда не дают результата. Человек начинает снижать число выкуриваемых сигарет, но ему приходится терпеть нехватку никотина. В результате рано или поздно случается срыв, и приходится начинать всё сначала. Бросать курить таким образом можно годами — результата не будет. Поэтому оптимальным вариантом является единовременный полный отказ от сигарет.
Что происходит в организме
При резком отказе от курения в организме начинаются следующие процессы:
усиливается скорость кровотока. Улучшаются обменные процессы. Кровь начинает активно поступать в мозг и сердце;
постепенно нормализуется тонус сосудов;
улучшается работа органов пищеварения. Питательные вещества лучше усваиваются организмом;
улучшается вентиляция легких, благодаря чему в организм поступает больше кислорода. Человек избавляется от слабости, вялости, усталости;
усиливается иммунитет, человек реже болеет.
Выводы
Бросать курить резко можно и нужно. Возникающие при этом побочные эффекты и психологические проблемы через некоторое время исчезают сами по себе, и жизнь налаживается. Главное — понять, что Вы не идете на жертвы, не отказываетесь от удовольствия выкурить сигарету после вкусного обеда или посиделок с друзьями. Вы избавляетесь от ненужной, бесполезной и опасной для жизни привычки.
Если перенести полный отказ от сигарет самостоятельно не получается, то можно воспользоваться помощью специалистов. Они окажут психологическую поддержку и помогут снять абстинентный синдром.
Кроме этого, необходимо соблюдать режим труда и отдыха, больше двигаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе. Это поможет организму быстрее восстановиться и избавиться от остатков вредных веществ.