Отличительной особенностью деятельности военных специалистов является то, что она зачастую протекает в неблагоприятных, часто необычных условиях окружающей внешней среды. Кроме того, в процессе профессиональной деятельности организм военнослужащего может подвергаться воздействию выраженных физических и психоэмоциональных нагрузок, составляющих специфику военного труда. В процессе учебно-боевой, и особенно боевой, деятельности нагрузки могут приобретать экстремальный характер. Успешность адаптации организма к этим условиям, ее полнота и устойчивость определяются диапазоном приспособительных и компенсаторных возможностей, уровнем физиологических резервов организма.
Современное состояние экспериментальных исследований, ведущихся в этом направлении, позволяет заключить, что учение о физиологических резервах организма составляет одну из важнейших основ прикладной физиологии, особенно физиологии военного труда; оно позволяет правильно оценивать и решать целый ряд теоретических и практических задач по сохранению здоровья и повышению работоспособности моряков при воздействии на них неблагоприятных факторов.
Наличие резервных возможностей позволяет морякам в ряде случаев переносить без отрицательных последствий и при сохранении высокой работоспособности воздействие таких величин экстремальных факторов, которые значительно превышают принятые предельно допустимые уровни. Поэтому определение физиологических резервов, их расширение и использование должно входить в арсенал методических приемов оценки состояния здоровья моряков и является весьма актуальной задачей физиологии военного труда.
В настоящее время под физиологическими резервами организма
понимается выработанная в процессе эволюции адаптационная и компенсаторная способность органа, системы и организма в целом усиливать во много раз интенсивность своей деятельности по сравнению с состоянием относительно покоя (Бресткин М.П., 1968).
Для оценки физиологических резервов организма моряков целесообразно применять функциональные пробы со значительной физической нагрузкой, которые прежде всего усиливают деятельность органов дыхания и кровообращения, обеспечивающих организм кислородом. Об уровне резервных возможностей человека необходимо судить в первую очередь по показателям функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Методики, применяемые для оценки резервных возможностей человека
Проба с задержкой дыхания
Проба с задержкой дыхания используется для суждения о кислородном обеспечении организма. Она характеризует также общий уровень тренированности человека. Проводится в двух вариантах: задержка дыхания на вдохе (проба Штанге) и задержка дыхания на выдохе (проба Генча). Оценивается по продолжительности времени задержки и по показателю реакции (ПР) частоты сердечных сокращений. Последний определяется величиной отношения частоты сердечных сокращений после окончания пробы к исходной частоте пульса.
Проба с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге). Необходимое оборудование: секундомер, (носовой зажим). Порядок проведения обследования. Проба с задержкой дыхания
на вдохе проводится следующим образом. До проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывается пульс за 30 сек в положении стоя. Дыхание задерживается на полном вдохе, который обследуемый делает после трех дыханий на 3/4 глубины полного вдоха. На нос одевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после возобновления дыхания производится подсчет пульса. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 мин между определениями.
Порядок обработки результатов обследования. По длительности задержки дыхания проба оценивается следующим образом:
— менее 39 сек — неудовлетворительно;
— 40-49 сек — удовлетворительно;
— свыше 50 сек — хорошо.
ПР у здоровых людей не должен превышать 1.2. Более высокие его значения свидетельствуют о неблагоприятной реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.
Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генча). Необходимое оборудование: секундомер, (носовой зажим). Порядок проведения обследования. Проба с задержкой дыхания
на выдохе проводится следующим образом. До проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывается пульс за 30 сек в положении стоя. Дыхание задерживается на полном выдохе, который обследуемый делает после трех дыханий на 3/4 глубины полного вдоха. На нос одевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после возобновления дыхания производится подсчет пульса. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 мин между определениями.
Порядок обработки результатов обследования. По длительности задержки дыхания проба оценивается следующим образом:
— менее 34 сек — неудовлетворительно;
— 35-39 сек — удовлетворительно;
— свыше 40 сек — хорошо.
ПР у здоровых людей не должен превышать 1.2. Более высокие его значения свидетельствуют о неблагоприятной реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.
Проба Мартинета (упрощенная методика)
Методика предназначена для исследования состояния сердечно-сосудистой системы и ее способности к восстановлению после совершения физической нагрузки.
Необходимое оборудование: секундомер, тонометр, аппарат для измерения артериального давления.
Порядок проведения обследования по методике. Перед пробой у обследуемого в положении сидя измеряется частота сердечных сокращений и систолическое и диастолическое давление. В качестве нагрузки в зависимости от контингента обследуемых могут применяться 20 приседаний за 30 сек или приседания в том же темпе в течение 2 минут. В первом случае период восстановления длится 3 минуты, во втором 5 минут. После нагрузки через 3 (5) минут измеряется частота сердечных сокращений и систолическое и диастолическое давление.
Оценка пробы ведется по трехбалльной системе по величине разности измеренных показателей до и после нагрузки:
при разности не более 5 — хорошо;
«-» от 5 до 10 — удовлетворительно;
«-» более 10 — неудовлетворительно.
Проба Руфье
Проба Руфье предназначается для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.
Необходимое оборудовние: секундомер, тонометр, аппарат для измерения артериального давления.
Порядок проведения обследования по методике. Перед пробой у обследуемого в положении сидя подсчитывается пульс за 15 сек (P1) после 5-минутного спокойного состояния. Затем под счет испытуемый приседает 30 раз за 1 минуту. Сразу после приседаний подсчитывается пульс за первые 15 сек (P2) и последние 15 сек (P3) первой минуты после окончания нагрузки. Показатель сердечной деятельности (ПСД) вычисляется по формуле:
4*(P1+P2+P3)-200
ПСД = ——————
10
Оценка ПСД осуществляется следующим образом:
При ПСД от 0.1 до 5 — отлично;
» — » 5.1 до 10 — хорошо;
» — » 10.1 до 15 — удовлетворительно;
» — » 15.1 до 20 — плохо.
В пробе Руфье-Диксона несколько модифицирован способ расче-
та ПСД. Применяется формула:
(P2-70)+(P3-P1)
ПСД = ——————
10
Оценка ПСД ведется по четырехбалльной системе: от 0 до 2.9 — отлично;
от 3 до 6 — хорошо;
от 6 до 8 — удовлетворительно;
более 8 — плохо.
Степ-тест
Методика предназначена для оценки реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку.
Необходимое оборудовние: ступенька высотой 50 см, секундомер, (метроном).
Порядок проведения обследования по методике. Физическая нагрузка задается в виде восхождения на ступеньку высотой 50 см. Подъем осуществляется на 4 счета (или по ударам метронома): раз
— левой ногой на ступеньку, два — правой, три — левая опускается на пол, четыре — правая приставляется к левой. Всего тридцать восхождений в 1 минуту на протяжении 3 минут.
В положении стоя на ступеньке ноги должны быть прямыми, туловище должно находиться в строго вертикальной положении. При подъеме и спуске руки выполняют обычные для ходьбы движения. Во время выполнения теста можно несколько раз сменить ногу, с которой начинается подъем.
Перед проведением степ-теста испытуемого необходимо ознакомить с техникой выполнения физической нагрузки, предоставить ему возможность совершить несколько пробных восхождений на ступеньку.
После окончания физической нагрузки испытуемый отдыхает сидя. Пульс подсчитывается за первые 15 сек на 2-й, 3-й и 4-й минутах после нагрузки. Проба оценивается по индексу (И):
Т * 100
И = ———-,
Р2+Р3+Р4
где Т — время нагрузки в сек;
Р2 — пульс на 2-й минуте периода восстановления;
Р3 — пульс на 3-й минуте периода восстановления;
Р4 — пульс на 4-й минуте периода восстановления.
Оценка ведется по трехбалльной системе в соответствии со значениями И:
И равен 60 — хорошо;
» — » 50 — 59 — удовлетворительно;
И меньше 50 — плохо.
При проведении массовых обследований, когда необходимо экономить время, можно использовать другую формулу, в которую вводится значение частоты пульса, подсчитанной за 30 сек 1-й минуты периода восстановления (Р1):
Т * 100
И = ———-.
5,5 * Р1
Значение индекса оценивается следующим образом:
И равен или более 90 — отлично;
» — » 80 — 89.9 — хорошо;
» — » 65 — 79.9 — удовлетворительно;
» — » 55 — 64.9 — неудовлетворительно;
И менее 55 — плохо.
В варианте степ-теста, разработанном в Гарвардском университете, длительность подъема увеличивается до 5 минут (темп восхождения 30 подъемов в минуту). Эта проба пригодна для хорошо развитых физически людей. Оценка теста в этом варианте проводится по величине индекса, вычисляемого по формуле:
Т * 100
И = ————.
2*(Р2+Р3+Р4)
Градация оценок варианта следующая:
И равен и более 90 — отлично;
» — » 80 — 89 — хорошо;
» — » 65 — 79 — средняя;
» — » 55 — 64 — ниже средней;
И меньше 55 — плохо.
Проба Летунова
Методика предназначена для оценки адаптации организма к скоростной работе и работе на «выносливость».
Необходимое оборудовние: секундомер, (метроном), тонометр, аппарат для измерения артериального давления.
Порядок проведения обследования по методике. При проведении пробы испытуемый выполняет последовательно три нагрузки. В 1-й он делает 20 приседаний за 30 сек. 2-я нагрузка (она выполняется через три минуты после первой) состоит в 15-секундном беге на месте в максимальном темпе. И наконец, через 4 минуты испытуемый выполняет 3-ю нагрузку — 3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 минуту. После окончания каждой нагрузки на протяжении всего периода отдыха регистрируется восстановление ЧСС и АД. Пульс считается по 10-секундным интервалам.
Схематическое изображение проведения пробы таково:
1) Подсчет пульса и измерение АД в исходном состоянии;
2) 20 приседаний за 30 секунд;
3) Подсчет пульса на 1-й, 2-й, 3-й минутах, измерение АД на 1-й, 2-й и 3-й минутах отдыха;
4) 15-секундный бег на месте в максимальном темпе;
5) Измерение пульса и АД на 1-й, 2-й, 3-й и 4 минутах отдыха;
6) 3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 минуту;
7) Измерение пульса и АД на 1-й, 2-й, 3-й, 4-й и 5-й минутах отдыха.
Оценка результатов пробы Летунова. Результаты пробы Летунова оцениваются путем изучения типов реакции. У хорошо тренированных людей наблюдается нормотонический тип реакции на пробу,
который выражается в том, что под влиянием каждой нагрузки отмечается в различной степени выраженное учащение пульса (но не более 140 уд/мин), повышение максимального АД (160-180 мм рт. ст.), а минимальное АД осталось без изменений или незначительно снизилось (до 50-60 мм рт. ст.). Важным критерием нормотонической реакции является быстрое восстановление ЧСС и АД до уровня покоя. Так, после 20 приседаний полное восстановление может наблюдаться уже на 2 минуте реституции, после 2 нагрузки — на 3-й минуте, после 3-й — на 4 минуте. Замедление восстановления выше приведенных показателей свидетельствует о недостаточной тренированности человека.
Гипертонический тип реакции характеризуется резким повышением максимального АД до 180-220 мм рт. ст. Минимальное АД либо не изменяется, либо повышается. У таких людей отмечается и более высокая пульсовая реакция с замедлением восстановления ЧСС до исходного уровня. Этот тип реакции чаще всего отмечается при переутомлении, перетренированности, а также при предгипертонических состояниях.
Гипотонический тип реакции характеризуется незначительным повышением максимального АД в ответ на нагрузку. Такого рода изменение АД сопровождается резким учащением пульса на 2-ю и 3-ю нагрузки (до 170-190 уд/мин). Время восстановления ЧСС и АД замедлено. Этот тип реакции свидетельствует о недостаточности приспособляемости сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке.
Дистонический тип реакции характеризуется главным образом снижением минимального АД, которое после 2-й и 3-й нагрузок становится равным нулю («феномен бесконечного тона»). Максимальное
АД в этих случаях повышается до 180-200 мм рт. ст. Этот тип реакции свидетельствует о недостаточности приспособляемости сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке при сохранении «феномена бесконечного тона» в течении нескольких минут после нагрузки.
Реакция со ступенчатым подъемом максимального АД. Этот тип реакции характеризуется тем, что максимальное АД, которое обычно снижается в восстановительном периоде, у некоторых людей повышается на 2-3-й мин по сравнению с его величиной на 1-й мин. Такая реакция чаще всего наблюдается после 15-секундного бега. Этот тип реакции свидетельствует об ухудшении функционального состояния организма и служит показателем инерционности систем, регулирующих кровообращение.
С п и с о к л и т е р а т у р ы
1. Загрядский В.П., Сулимо-Самуйлло З.К. Методы исследования в физиологии труда. — Л., 1976. — 96 с.
2. Тестирование в спортивной медицине /В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 208 с.
3. Сапов И.А., Солодков А.С. Состояние функций организма и работоспособность моряков. — Л.: Медицина, 1980. — 192 с.
4. Физиология физической подготовки и военного труда. — Л.,
1991. — 272 с.
5. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. — М.: Медицина, 1990. — 192 с.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА ВОЕННЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ
Отличительной особенностью деятельности военных специалистов является то, что она зачастую протекает в неблагоприятных, часто необычных условиях окружающей внешней среды. Кроме того, в процессе профессиональной деятельности организм военнослужащего может подвергаться воздействию выраженных физических и психоэмоциональных нагрузок, составляющих специфику военного труда. В процессе учебно-боевой, и особенно боевой, деятельности нагрузки могут приобретать экстремальный характер. Успешность адаптации организма к этим условиям, ее полнота и устойчивость определяются диапазоном приспособительных и компенсаторных возможностей, уровнем физиологических резервов организма.
Современное состояние экспериментальных исследований, ведущихся в этом направлении, позволяет заключить, что учение о физиологических резервах организма составляет одну из важнейших основ прикладной физиологии, особенно физиологии военного труда; оно позволяет правильно оценивать и решать целый ряд теоретических и практических задач по сохранению здоровья и повышению работоспособности моряков при воздействии на них неблагоприятных факторов.
Наличие резервных возможностей позволяет морякам в ряде случаев переносить без отрицательных последствий и при сохранении высокой работоспособности воздействие таких величин экстремальных факторов, которые значительно превышают принятые предельно допустимые уровни. Поэтому определение физиологических резервов, их расширение и использование должно входить в арсенал методических приемов оценки состояния здоровья моряков и является весьма актуальной задачей физиологии военного труда.
В настоящее время под физиологическими резервами организма
понимается выработанная в процессе эволюции адаптационная и компенсаторная способность органа, системы и организма в целом усиливать во много раз интенсивность своей деятельности по сравнению с состоянием относительно покоя (Бресткин М.П., 1968).
Для оценки физиологических резервов организма моряков целесообразно применять функциональные пробы со значительной физической нагрузкой, которые прежде всего усиливают деятельность органов дыхания и кровообращения, обеспечивающих организм кислородом. Об уровне резервных возможностей человека необходимо судить в первую очередь по показателям функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Методики, применяемые для оценки резервных возможностей человека
Проба с задержкой дыхания
Проба с задержкой дыхания используется для суждения о кислородном обеспечении организма. Она характеризует также общий уровень тренированности человека. Проводится в двух вариантах: задержка дыхания на вдохе (проба Штанге) и задержка дыхания на выдохе (проба Генча). Оценивается по продолжительности времени задержки и по показателю реакции (ПР) частоты сердечных сокращений. Последний определяется величиной отношения частоты сердечных сокращений после окончания пробы к исходной частоте пульса.
Проба с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге). Необходимое оборудование: секундомер, (носовой зажим). Порядок проведения обследования. Проба с задержкой дыхания
на вдохе проводится следующим образом. До проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывается пульс за 30 сек в положении стоя. Дыхание задерживается на полном вдохе, который обследуемый делает после трех дыханий на 3/4 глубины полного вдоха. На нос одевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после возобновления дыхания производится подсчет пульса. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 мин между определениями.
Порядок обработки результатов обследования. По длительности задержки дыхания проба оценивается следующим образом:
— менее 39 сек — неудовлетворительно;
— 40-49 сек — удовлетворительно;
— свыше 50 сек — хорошо.
ПР у здоровых людей не должен превышать 1.2. Более высокие его значения свидетельствуют о неблагоприятной реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.
Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генча). Необходимое оборудование: секундомер, (носовой зажим). Порядок проведения обследования. Проба с задержкой дыхания
на выдохе проводится следующим образом. До проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывается пульс за 30 сек в положении стоя. Дыхание задерживается на полном выдохе, который обследуемый делает после трех дыханий на 3/4 глубины полного вдоха. На нос одевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после возобновления дыхания производится подсчет пульса. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 мин между определениями.
Порядок обработки результатов обследования. По длительности задержки дыхания проба оценивается следующим образом:
— менее 34 сек — неудовлетворительно;
— 35-39 сек — удовлетворительно;
— свыше 40 сек — хорошо.
ПР у здоровых людей не должен превышать 1.2. Более высокие его значения свидетельствуют о неблагоприятной реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.
Проба Мартинета (упрощенная методика)
Методика предназначена для исследования состояния сердечно-сосудистой системы и ее способности к восстановлению после совершения физической нагрузки.
Необходимое оборудование: секундомер, тонометр, аппарат для измерения артериального давления.
Порядок проведения обследования по методике. Перед пробой у обследуемого в положении сидя измеряется частота сердечных сокращений и систолическое и диастолическое давление. В качестве нагрузки в зависимости от контингента обследуемых могут применяться 20 приседаний за 30 сек или приседания в том же темпе в течение 2 минут. В первом случае период восстановления длится 3 минуты, во втором 5 минут. После нагрузки через 3 (5) минут измеряется частота сердечных сокращений и систолическое и диастолическое давление.
Оценка пробы ведется по трехбалльной системе по величине разности измеренных показателей до и после нагрузки:
при разности не более 5 — хорошо;
«-» от 5 до 10 — удовлетворительно;
«-» более 10 — неудовлетворительно.
Проба Руфье
Проба Руфье предназначается для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.
Необходимое оборудовние: секундомер, тонометр, аппарат для измерения артериального давления.
Порядок проведения обследования по методике. Перед пробой у обследуемого в положении сидя подсчитывается пульс за 15 сек (P1) после 5-минутного спокойного состояния. Затем под счет испытуемый приседает 30 раз за 1 минуту. Сразу после приседаний подсчитывается пульс за первые 15 сек (P2) и последние 15 сек (P3) первой минуты после окончания нагрузки. Показатель сердечной деятельности (ПСД) вычисляется по формуле:
4*(P1+P2+P3)-200
ПСД = ——————
10
Оценка ПСД осуществляется следующим образом:
При ПСД от 0.1 до 5 — отлично;
» — » 5.1 до 10 — хорошо;
» — » 10.1 до 15 — удовлетворительно;
» — » 15.1 до 20 — плохо.
В пробе Руфье-Диксона несколько модифицирован способ расче-
та ПСД. Применяется формула:
(P2-70)+(P3-P1)
ПСД = ——————
10
Оценка ПСД ведется по четырехбалльной системе: от 0 до 2.9 — отлично;
от 3 до 6 — хорошо;
от 6 до 8 — удовлетворительно;
более 8 — плохо.
Степ-тест
Методика предназначена для оценки реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку.
Необходимое оборудовние: ступенька высотой 50 см, секундомер, (метроном).
Порядок проведения обследования по методике. Физическая нагрузка задается в виде восхождения на ступеньку высотой 50 см. Подъем осуществляется на 4 счета (или по ударам метронома): раз
— левой ногой на ступеньку, два — правой, три — левая опускается на пол, четыре — правая приставляется к левой. Всего тридцать восхождений в 1 минуту на протяжении 3 минут.
В положении стоя на ступеньке ноги должны быть прямыми, туловище должно находиться в строго вертикальной положении. При подъеме и спуске руки выполняют обычные для ходьбы движения. Во время выполнения теста можно несколько раз сменить ногу, с которой начинается подъем.
Перед проведением степ-теста испытуемого необходимо ознакомить с техникой выполнения физической нагрузки, предоставить ему возможность совершить несколько пробных восхождений на ступеньку.
После окончания физической нагрузки испытуемый отдыхает сидя. Пульс подсчитывается за первые 15 сек на 2-й, 3-й и 4-й минутах после нагрузки. Проба оценивается по индексу (И):
Т * 100
И = ———-,
Р2+Р3+Р4
где Т — время нагрузки в сек;
Р2 — пульс на 2-й минуте периода восстановления;
Р3 — пульс на 3-й минуте периода восстановления;
Р4 — пульс на 4-й минуте периода восстановления.
Оценка ведется по трехбалльной системе в соответствии со значениями И:
И равен 60 — хорошо;
» — » 50 — 59 — удовлетворительно;
И меньше 50 — плохо.
При проведении массовых обследований, когда необходимо экономить время, можно использовать другую формулу, в которую вводится значение частоты пульса, подсчитанной за 30 сек 1-й минуты периода восстановления (Р1):
Т * 100
И = ———-.
5,5 * Р1
Значение индекса оценивается следующим образом:
И равен или более 90 — отлично;
» — » 80 — 89.9 — хорошо;
» — » 65 — 79.9 — удовлетворительно;
» — » 55 — 64.9 — неудовлетворительно;
И менее 55 — плохо.
В варианте степ-теста, разработанном в Гарвардском университете, длительность подъема увеличивается до 5 минут (темп восхождения 30 подъемов в минуту). Эта проба пригодна для хорошо развитых физически людей. Оценка теста в этом варианте проводится по величине индекса, вычисляемого по формуле:
Т * 100
И = ————.
2*(Р2+Р3+Р4)
Градация оценок варианта следующая:
И равен и более 90 — отлично;
» — » 80 — 89 — хорошо;
» — » 65 — 79 — средняя;
» — » 55 — 64 — ниже средней;
И меньше 55 — плохо.
Проба Летунова
Методика предназначена для оценки адаптации организма к скоростной работе и работе на «выносливость».
Необходимое оборудовние: секундомер, (метроном), тонометр, аппарат для измерения артериального давления.
Порядок проведения обследования по методике. При проведении пробы испытуемый выполняет последовательно три нагрузки. В 1-й он делает 20 приседаний за 30 сек. 2-я нагрузка (она выполняется через три минуты после первой) состоит в 15-секундном беге на месте в максимальном темпе. И наконец, через 4 минуты испытуемый выполняет 3-ю нагрузку — 3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 минуту. После окончания каждой нагрузки на протяжении всего периода отдыха регистрируется восстановление ЧСС и АД. Пульс считается по 10-секундным интервалам.
Схематическое изображение проведения пробы таково:
1) Подсчет пульса и измерение АД в исходном состоянии;
2) 20 приседаний за 30 секунд;
3) Подсчет пульса на 1-й, 2-й, 3-й минутах, измерение АД на 1-й, 2-й и 3-й минутах отдыха;
4) 15-секундный бег на месте в максимальном темпе;
5) Измерение пульса и АД на 1-й, 2-й, 3-й и 4 минутах отдыха;
6) 3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 минуту;
7) Измерение пульса и АД на 1-й, 2-й, 3-й, 4-й и 5-й минутах отдыха.
Оценка результатов пробы Летунова. Результаты пробы Летунова оцениваются путем изучения типов реакции. У хорошо тренированных людей наблюдается нормотонический тип реакции на пробу,
который выражается в том, что под влиянием каждой нагрузки отмечается в различной степени выраженное учащение пульса (но не более 140 уд/мин), повышение максимального АД (160-180 мм рт. ст.), а минимальное АД осталось без изменений или незначительно снизилось (до 50-60 мм рт. ст.). Важным критерием нормотонической реакции является быстрое восстановление ЧСС и АД до уровня покоя. Так, после 20 приседаний полное восстановление может наблюдаться уже на 2 минуте реституции, после 2 нагрузки — на 3-й минуте, после 3-й — на 4 минуте. Замедление восстановления выше приведенных показателей свидетельствует о недостаточной тренированности человека.
Гипертонический тип реакции характеризуется резким повышением максимального АД до 180-220 мм рт. ст. Минимальное АД либо не изменяется, либо повышается. У таких людей отмечается и более высокая пульсовая реакция с замедлением восстановления ЧСС до исходного уровня. Этот тип реакции чаще всего отмечается при переутомлении, перетренированности, а также при предгипертонических состояниях.
Гипотонический тип реакции характеризуется незначительным повышением максимального АД в ответ на нагрузку. Такого рода изменение АД сопровождается резким учащением пульса на 2-ю и 3-ю нагрузки (до 170-190 уд/мин). Время восстановления ЧСС и АД замедлено. Этот тип реакции свидетельствует о недостаточности приспособляемости сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке.
Дистонический тип реакции характеризуется главным образом снижением минимального АД, которое после 2-й и 3-й нагрузок становится равным нулю («феномен бесконечного тона»). Максимальное
АД в этих случаях повышается до 180-200 мм рт. ст. Этот тип реакции свидетельствует о недостаточности приспособляемости сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке при сохранении «феномена бесконечного тона» в течении нескольких минут после нагрузки.
Реакция со ступенчатым подъемом максимального АД. Этот тип реакции характеризуется тем, что максимальное АД, которое обычно снижается в восстановительном периоде, у некоторых людей повышается на 2-3-й мин по сравнению с его величиной на 1-й мин. Такая реакция чаще всего наблюдается после 15-секундного бега. Этот тип реакции свидетельствует об ухудшении функционального состояния организма и служит показателем инерционности систем, регулирующих кровообращение.
С п и с о к л и т е р а т у р ы
1. Загрядский В.П., Сулимо-Самуйлло З.К. Методы исследования в физиологии труда. — Л., 1976. — 96 с.
2. Тестирование в спортивной медицине /В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 208 с.
3. Сапов И.А., Солодков А.С. Состояние функций организма и работоспособность моряков. — Л.: Медицина, 1980. — 192 с.
4. Физиология физической подготовки и военного труда. — Л.,
1991. — 272 с.
5. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. — М.: Медицина, 1990. — 192 с.