|
Продукты |
Содержание кальция, мг/100 г |
Количество продукта, содержащие РНП кальция (800-1200 мг) |
|
Сыры: Твердые Мягкие Плавленые |
900-1000 750 450-750 |
90-120 г 100-160 г 100-260 г |
|
Молоко, кисломолочные продукты |
120 |
650-1000 г |
|
Творог |
120-150 |
650-800 г |
|
Хлеб |
20-40 |
2-6 кг |
|
Рыба |
20-50 |
1,5-6,0 кг |
|
Мясо, птица |
10-20 |
4-12 кг |
|
Картофель |
10 |
8-12 кг |
|
Овощи, ягоды, фрукты |
20-50 |
1,5-6,0 кг |
|
Фасоль, горох |
100-150 |
0,5-1,2 кг |
|
Соя |
300 |
250-350г |
