Возрастная дегенерация макулы (желтого пятна) (ВДМ) – неизлечимое прогрессирующее заболевание глаз — ведущая причина потери зрения и слепоты у людей в возрасте от 65 лет и старше.
По мнению экспертов, можно предотвратить это заболевание и защитить свое зрение с помощью диеты, пищевых добавок и изменения образа жизни. Эти меры являются профилактикой потенциальной эпидемии ВДМ, поскольку поколение «бэби-бума» становится старше, и люди живут дольше. Если вы хотите избежать ВДМ и не ослепнуть, ознакомьтесь с полезными советами.
Что такое макулярная дегенерация?
Макулярная дегенерация — прогрессирующее заболевание глаз, поражающее миллионы людей по всему миру. Ожидается, что это количество будет увеличиваться, поскольку поколение «бэби-бума» становится старше. Существует несколько форм дегенерации желтого пятна, но наиболее распространенной является возрастная дегенерация макулы (ВДМ).
ВДМ проявляется в виде дегенерации макулы – желтого пятна, которое является частью сетчатки, местом наибольшей остроты зрения, т.н. центрального зрения, необходимого для чтения или вождения автомобиля. Поскольку при ВДМ в первую очередь страдает макула, может произойти потеря центрального зрения.
Хотя ВДМ редко приводит к полной слепоте, это заболевание может поражать всю сетчатку, кроме наиболее удаленных от центра областей периферического зрения, в результате чего вы видите лишь смутные очертания или черные дыры в центре того, на что направлен ваш взгляд. Это не что иное, как разрушение клеток, воспринимающих свет, это мешает повседневной деятельности и существенно снижает качество жизни.
Влажная и сухая макулярная дегенерация
Дегенерация желтого пятна диагностируется как сухая (не происходит новообразование сосудов) или влажная (происходит новообразование сосудов). Влажная макулодистрофия сопровождается ростом новообразованных кровеносных сосудов в области макулы, где их не должно быть.
Сухая макулодистрофия встречается чаще, чем влажная, около 90% пациентов с диагнозом ВДМ страдают сухой макулодистрофией. Влажная форма, хотя и реже диагностируется, обычно приводит к более серьезным нарушениям зрения.
Сухая ВДМ — это ранняя стадия заболевания и может возникнуть в результате старения и истончения ткани макулы или отложения пигмента в области макулы или в результате сочетания этих двух процессов. Сухая макулярная дегенерация диагностируется, когда желтое пятно начинает накапливать отложения и продукты распада тканей вокруг макулы.
При сухой ВДМ может произойти потеря центрального зрения, но не в такой тяжелой степени, как при влажной ВДМ.
Лечение возрастной дегенерации макулы
В исследовании, опубликованном в британском медицинском журнале «Офтальмология», было показано, что сочетание антиоксидантов и омега-3 жирных кислот может предотвратить потерю зрения, связанную с ВДМ. У 77% участников исследования, получавших витаминную пищевую добавку, произошли стабилизация или улучшения зрения после 6 месяцев применения.
Единственное лечение сухой ВДМ — витаминотерапия. При влажной ВДМ лечение направлено на остановку роста патологических кровяных сосудов и включает применение препаратов Макуген (Macugen) и Люцентис (Lucentis), применение которых показало улучшение зрения у значительного числа людей с влажной дегенерацией желтого пятна.
1. Диета и питание – главное в защите вашего зрения
Диета и определенные питательные вещества снижают риск ВДМ. Как было показано в исследованиях, возможно, улучшить зрение у пациентов с сухой ВДМ и уменьшить риск развития влажной ВДМ с помощью диеты и пищевых добавок.
2. Омега-3 жирные кислоты оптимальны для здоровья глаз
В исследовании утверждается, что омега-3 жирные кислоты, которые считаются «хорошими жирами», останавливают прогрессирование макулярной дегенерации.
Омега-3 жирные кислоты находятся, в основном, в жирной холодноводной рыбе, такой как тунец, лосось и скумбрия, а также в растительных источниках, таких как лен.
Рецепты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот
- Кесадия с копченым тунцом и пеканом
- Копченый лосось и персиковый рулет
- Запеченный лосось с грецким орехом, хересом под соусом «прованс», а также другие рецепты, богатые полезными жирами.
- Фермерские продукты из льна.
4. Антиоксиданты предотвращают ВДМ
Антиоксиданты полезны для здоровья во многих отношениях, в том числе при профилактике макулярной дегенерации. Лютеин и зеаксантин — два антиоксиданта, обнаруженные в яичном желтке, а также в зелени с темными листьями, особенно эффективны, но и другие богатые антиоксидантами продукты могут также помочь улучшить здоровье глаз.
Рецепты для хорошего зрения:
- Киш с красным перцем
- Салат из макарон с абрикосами
- Крупяной пирог с зеленью
Еще о лечении глаз : Lasik- новый метод коррекции зрения
Советы по профилактике макулярной дегенерации
Совет № 1: Потребляйте больше омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.
Сбалансированный рацион, состоящий из продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, играет ключевую роль в борьбе с ВДМ. Помимо пищевых добавок, пациенты с риском развития ВДМ должны увеличить потребление листовых зеленых овощей и рыбы, как тунец, лосось и скумбрия.
Совет № 2: Ограничьте потребление омега-6 жирных кислот.
Хотя ненасыщенные жиры считаются более полезными, чем насыщенные или транс-жиры, омега-6 жирные кислоты могут принести больше вреда, чем пользы. Потребление омега-6 жирных кислот, преобладающих в растительных маслах, связано с повышенным риском развития ВДМ.
Совет № 3: Носите солнцезащитные очки.
Замените свои суперстильные очки теми, которые защищают от солнца, т.е. солнцезащитные очки с УФ-защитой. Большинство солнцезащитных очков — даже ультрашикарного стиля выпускаются с линзами, которые помогают защитить от потенциально вредного воздействия солнца.
Совет № 4: Бросьте курить.
Помимо других отрицательных эффектов, курение увеличивает риск развития ВДМ на целых 350%.
Совет № 5: правильное питание и физические упражнения.
Ожирение, малоподвижный образ жизни, артериальная гипертензия, диабет и повышенный уровень липидов в крови увеличивают риск развития ВДМ. Однако сбалансированная диета, включающая продукты богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, а также регулярные физические упражнения могут минимизировать эти факторы.