Говорят, глаза — зеркало души. К этому можно добавить, что глаза — это еще и зеркало, в котором отражается состояние нашего здоровья. Красота глаз зависит от многих факторов. Это — и полноценное питание, богатое витаминами А, В, С и D, правильный уход за глазами и кожей век, режим сна и труда и многое другое.
Обращайтесь с кожей вокруг глаз очень осторожно, так как, хотя ее структура и не отличается от остальной кожи, в этой части очень мало подкожного жира и мышц. Поскольку она обтягивает глазную впадину в черепе, то не имеет опоры и, следовательно, легко растягивается и покрывается морщинами. Обычный увлажняющий крем или молочко оказывают такое же хорошее действие, как и специальный крем для век, какие бы экзотические и дорогие ингредиенты не входили в него. Избегайте кремов для век, которые содержат ланолин, так как из-за него кожа может припухнуть и покраснеть.
Темные круги под глазами, которые бывают у некоторых людей, обычно вызваны избыточной пигментацией. Это усиливается еще и тем, что кожа в этом месте лежит в глазной впадине и , таким образом, находится в тени. После нескольких бессонных ночей круги под глазами могут выглядеть темнее, так как из-за переутомления мышцы на лице ослабляются, а впадины под глазами кажутся более глубокими и резче очерченными, чем обычно.
Глазные ванны снимают усталость и воспаление. Лучше всего делать их в специальном стаканчике, который можно купить в аптеке. Для глазных ванн используют 1% — и раствор борной кислоты, чай или отвар аптечной ромашки, укропа, петрушки.
Стаканчик с раствором подставляют к одному глазу, голову запрокидывают. Глаз несколько раз закрывают и открывают, с открытым глазом делают круговые движения глазным яблоком. Затем процедуру повторяют с другим глазом. После ванны глаза надо непременно осушить, а вокруг них осторожно нанести питательный крем. Лучше пользоваться специальным кремом для век.
Если вы недосыпаете, расстроены, плакали и глаза воспалены, могут помочь компрессы. Для компрессов используют процеженный чай, молоко, отвар ромашки, мяты, петрушки, укропа.
Ватные тампоны окунают в теплую жидкость и тут же накладывают на закрытые веки на 1-2 минуты. Вата должна покрывать все пространство от бровей до нижнего края глазных впадин. Процедуру повторяют 3-4 раза.
От сильного переутомления, недосыпания и возрастных изменений могут появиться отеки век и мешки под глазами. Уменьшить эти неприятные явления или избавиться от них помогут маски из петрушки, картофеля, компрессы из подогретого растительного масла. Зелень петрушки мелко нарезают, кладут на закрытые веки. Сверху маску накрывают влажными ватными или марлевыми тампонами. Продолжительность процедуры — 15 минут. Точно так же можно сделать маску из сырого мелко натертого картофеля. Полезна для глаз маска из смеси сырого натертого картофеля, смешанного с 2 чайными ложками муки и 2 чайными ложками молока. Другой рецепт — чайная ложка мелко нарезанной зелени петрушки с 2 чайными ложками сметаны.
Компресс из оливкового масла в сочетании с массажем поможет избежать преждевременных морщин. После такого компресса можно сделать массаж кожи век кубиком льда, приготовленным из отвара петрушки. Однако делать это следует очень осторожно!
Неприятное воспаление, называемое ячменем, лечат сначала холодными компрессами из борной кислоты (чайную ложку порошка растворяют в стакане воды), а в более поздней стадии — горячими компрессами из отвара льняного семени.
Часто причиной воспаления глаз бывают косметические средства. Это не означает, что от косметики следует отказаться совсем, необходимо исключить препараты, вызывающие раздражение. Накладывать и снимать грим нужно чистыми руками. При накладывании грима на руках не должно быть следов духов, одеколона. Резкие запахи, спирт часто раздражают глаза. После снятия туши советуем промыть верхние и нижние веки чайной заваркой или отваром синего василька. Отвар готовят из лепестков цветов без корзинчатой оболочки. Одну чайную ложку лепестков заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 20 минут. Это средство хорошо помогает при раздражениях век, конъюнктивитах.
ПОМОЖЕМ УСТАВШИМ ГЛАЗАМ
Покраснение и раздражение глаз, «мешки» и круги под глазами свидетельствуют не только о переутомлении, но нередко указывают на серьезные заболевания. Бессонница, курение, непроветренное и плохо освещенное помещение, чтение в транспорте — все это отрицательно влияет на зрение, раздражает глаза, вызывая их покраснение, а то и боль. Покрасневшим глазам и векам можно помочь, если промыть их настоем цветков аптечной ромашки или липы (1 чайную ложку сухих цветков заливают стаканом кипящей воды, настаивают 15 минут и процеживают через сложенную в два слоя марлю). Можно промыть глаза и раствором борной кислоты (1 чайная ложка на стакан кипяченой холодной воды).
Лучший отдых для глаз — сон. Очень часто помимо ночного сна глаза нуждаются в дополнительном отдыхе, особенно при работе, требующей напряжения зрения (длительном чтении, письме, шитье и т. д.). В этом случае рекомендуется через определенные промежутки времени прервать работу и спокойно посидеть, глядя перед собой или закрыв глаза, а еще лучше полежать 10 минут с закрытыми глазами.
Если глаза покраснели от недосыпания, переутомления, ветра, наложите на них компресс с настоем ромашки или васильков. Мешочки из марли, наполненные цветками, погружают в горячую воду, дают остыть и прикладывают к векам на 15-20 минут, время от времени меняя их.
Полезно также чередовать теплые и холодные компрессы. После процедуры глаза следует промокнуть салфеткой и нанести на веки, легонько массируя, питательный крем.
После умывания полезно промыть верхние и нижние веки чайной заваркой или настоем синего василька и нанести крем нежной консистенции. На верхние веки его наносят подушечками пальцев, вбивая легкими прикосновениями в
направлении от внутреннего угла глаза к наружному, на нижние — в обратном направлении. Делать это нужно очень аккуратно, чтобы крем не попал в глаза.
Чтобы быстро снять утомление и освежить кожу вокруг глаз, наложите на закрытые веки тонкие кружочки сырого картофеля. Полежите 5-10 минут, постарайтесь полностью расслабиться.
Непривлекательный, болезненный вид имеет лицо с «мешками» под глазами. Причиной этого могут быть некоторые заболевания желудка, кишечника, нервной системы либо сильное переутомление. В последнем случае может помочь чередование теплых и холодных компрессов, причем последний компресс должен быть холодным.
Эффективны холодные компрессы с настоем цветков мальвы. После компресса на веки наносят питательный крем.
Если глаза опухли, поможет компресс с прохладной водой или крепким холодным чаем. Можно приложить к векам льдинки, завернутые в марлю. Не вздумайте накладывать на распухшие веки перламутровые тени.
Под глазами проступили темные круги? Поможет компресс из настоя васильков или ромашки. И еще пейте много воды.
Если глаза устают вследствие чрезмерной зрительной нагрузки на работе, рекомендуется ежедневно промывать их прохладной водой: лицо опускают в воду и несколько раз открывают и закрывают глаза. Для утомленных и покрасневших глаз рекомендуются ванночки из отваров ромашки, укропа, петрушки (2 чайные ложки одной из трав на 4 литра воды). Кожа вокруг глаз — очень нежная и чувствительная, поэтому ей нужно уделять больше внимания, начиная с 25 лет и в течение всей дальнейшей жизни.
Морщины вокруг глаз, вначале едва заметные, а потом все более выраженные, несколько разглаживаются благодаря косметическому массажу, питательным кремам.
Не забывайте делать упражнения, снимающие утомление глаз.
1. Сидя, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте на такое же время. Повторите 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы глаз.
2. Сидя, быстро поморгайте 30 секунд, затем столько же времени неподвижно смотрите перед собой. Повторите 3 раза. Упражнение улучшает кровообращение.
3. Стоя, посмотрите перед собой в течение 2-3 секунд. Затем отведите указательный палец на расстояние 25-30 см от глаз, переведите взгляд на кончик пальца и смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку. Повторите 10-12 раз. Упражнение снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто носит очки, надо выполнять упражнение, не снимая их.
4. Сидя, закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
5. Сидя, тремя пальцами каждой руки слегка нажмите на верхние веки. Через 1-2 секунды пальцы снимите. Повторите 3-4 раза.
ЕСЛИ ВЫ НОСИТЕ ОЧКИ
Очки носят миллионы людей и, к слову сказать, многим они даже нравятся. В последние годы благодаря стараниям дизайнеров появились оправы, способные удовлетворить самый взыскательный вкус. Кроме того, очки претерпели значительные изменения и в техническом отношении: с появлением новых тонких стекол с высокой степенью преломления даже люди с очень сильной близорукостью избавились от необходимости носить очень тяжелые и неудобные очки. А с изобретением бифокальных стекол отпала нужда держать при себе постоянно две пары очков — «дальнего» и «ближнего» действия.
И более того, сегодня в подавляющем большинстве случаев очки могут быть с успехом заменены контактными линзами. Значительная часть людей, пользующихся очками, применяют линзы постоянно или время от времени. Ведь контактные линзы имеют по сравнению с очками ряд преимуществ: они почти невесомы, сквозь них человек все видит в натуральную величину, в то время как стекла либо увеличивают, либо уменьшают предметы. Помимо всего прочего, линзы не ограничивают поля зрения, не запотевают и дают даже при занятиях спортом неограниченную свободу движений.
Надо, правда, сказать, что отношение к ним врачей неодинаково — многие находят их вредными для здоровья. Те, кто не снимает контактные линзы на ночь, в 8 раз чаще страдают кератитом, чем аккуратисты, бережно хранящие их ночью в специальном растворе, — таково заключение, сделанное в результате проведенного в Университете Джона Хопкинса (США) обследования. Инфекционный кератит вызывает режущую боль и может привести к повреждению роговицы.
Однако наука не стоит на месте, и, надо полагать, в недалеком будущем линзы будут окончательно усовершенствованы, а мы пока обойдемся привычными нам очками.
Впрочем, некоторые женщины избегают носить очки, даже если это необходимо. И напрасно: ведь очки, компенсируя имеющийся недостаток зрения, предохраняют от последующего его ухудшения. Иначе говоря, их нужно надеть сразу, как только в них появилась необходимость. Если этой не сделать, может развиться близорукость с опасными осложнениями. Отказ от очков ведет к переутомлению, следствием которого могут быть головные боли, другим неприятным ощущениям. Помимо всего прочего, из-за постоянного прищуривания глаз появляются преждевременные морщины.
Выбор же оправ столь богат и разнообразен, что не составляет труда приобрести именно те очки, которые украсят вас, станут эффектным обрамлением глаз. Правильно подобранные, они помогут подчеркнуть ваш стиль, вашу индивидуальность. А потому не носите заурядных очков (это совсем не то, на чем нужно экономить), равно как и чересчур экстравагантных, вычурных.
Выбирая оправу, не стоит пренебрегать веяниями моды, но при этом важно помнить о том, что пойдет вам. Так, к круглому лицу идут оправы с восходящими косыми линиями. Если лицо крупное, с тяжелым квадратным подбородком и прямыми углами лба, оправа должна быть округлой и не очень массивной. К удлиненному лицу подойдет оправа с прямой верхней линией и закругленной нижней. К лицу с заметно выступающей челюстью и круглым подбородком подойдет широкая оправа с восходящими линиями. Если лицо треугольной формы (широкий лоб и узкий подбородок), следует остановить выбор на оправе с приподнятыми вверх углами.
Важно не ошибиться и в выборе цвета оправы. Например, блондинкам с голубыми глазами и светлой кожей лица подойдут оправы светлых и золотистых тонов либо совсем прозрачные, темноволосым — коричневые, синие, зеленые. Женщинам с голубоватой сединой предпочтительны очень светлые, в том числе перламутрово-белые, серо-голубые, нежно-розовые оправы.
И еще несколько советов.
Если вы носите очки, делайте это красиво и с достоинством. Выбросьте из головы мысль, что они лишают вас женственности.
Стекла очков всегда должны быть безукоризненно чистыми. Мойте их хотя бы один раз в неделю с мылом, после чего осторожно промокайте слегка увлажненной фланелью. Не протирайте стекла сухой тканью, носовым платком. Не ленитесь, снимая очки, всякий раз прятать их в специальный футляр. Если класть очки поверхностью стекол вниз, на линзах появляются царапины, они мутнеют.
Через каждые три года надо менять очки, даже если зрение у вас не упало, а стекла не имеют видимых повреждений.
Очки с затемненными стеклами защищают глаза от солнечных лучей, слепящего блеска снега зимой и воды летом, а также от пыли. Наиболее подходящие в этом случае — дымчаттые или зеленые стекла.
Если на солнцезащитные очки наклеена этикетка, смойте ее. Не сделав этого, вы рискуете сильно расстроить зрение, так как наклейка мешает фокусировать предмет центром сетчатки, в работу включаются другие ее участки, менее чувствительные, такого рода перенапряжение опасно для глаз.
Ваша работа связана с постоянным чтением? Обязательно давайте глазам отдохнуть через каждый час: подольше посмотрите при этом в окно. Гуляя, старайтесь задерживать взгляд на зелени деревьев, газона — глазам это на пользу.
Если по утрам вы просыпаетесь со слипшимися ресницами, белки глаз красные — это воспаление слизистой оболочки. Здесь не помогут домашние средства — нужна помощь врача.
Весьма полезны ванны для глаз. Для этого таз или другую подходящую емкость наполняют холодной водой и погружают в нее верхнюю часть лица, открывают глаза и держат их открытыми 5-6 секунд, после чего поднимают голову, моргают глазами, чтобы удалить воду, через минуту повторяют погружение еще дважды. Такая ванна прекрасно освежает и укрепляет глаза.
Чтобы стекла очков не запотевали, протирайте их смесью спирта с глицерином (5:1) или намыленной фланелью, на которую также можно капнуть глицерина, затем — чистой сухой фланелью.
Макияж и очки
Визажисты разработали специальный макияж для женщин в очках. Макияж для людей, страдающих близорукостью или дальнозоркостью, различается. так г;ак линзы очков имеют различные измерения и глаза сквозь них выглядят по-разному.
Накладывать тени, подводить глаза дальнозорким следует слабее, натуральнее, так как стекла очков придают их глазам увеличенную, выпуклую форму. Для макияжа могут быть использованы спокойные, пастельные тона, например, дымчатые, серые, темно-коричневые. Макияж глаз, включая макияж бровей и ресниц, не должен быть ярким, поэтому не следует наносить на подбров-ное пространство перламутровые или яркие тени. Чрезмерно темная (черная, синяя, коричневая) окраска глаз, ресниц, бровей также не желательна.
Женщинам, страдающим близорукостью, макияж глаз надо делать более интенсивным, наносить тени более яркие, окрашивать ресницы сильнее, так как стекла очков значительно уменьшают глаза. Сейчас модно использовать маскару и стрейч-маскару (более усовершенствованное средство). Это жидкая тушь в баллончике с ершиком. При окрашивании ресниц можно подкручивать их, придавая загнутую форму. Длинные ресницы придают глазам очарование и загадочность.
Для того чтобы глазная впадина (кожа вокруг глаз) не казалась обособленной от всего макияжа, ее следует затонировать более темной рассыпной пудрой или нанести кисточкой румяна.
Существует мода не только на фасоны платьев, причесок, макияжа, шляп, обуви, бижутерии, но и на форму и цвет оправы очков. Сейчас модно носить в вечерние часы очки в тонкой оправе, металлической или пластмассовой, при этом цвет ее светлый, мало выделяющийся па лице. В связи с цветом и формой оправы женщины могут подобрать для себя и гамму теней для глаз, тушь для ресниц. К тонкой металлической, а также голубой оправе больше подойдут цвета из «холодной» группы, например, сиреневые, перламутровые, дымчато-серые, серебристо-голубовато-серые. Но при этом лицо оживит румянец и более интенсивный цвет кожи. Для этого используют тональный крем более загорелый. Губная помада также должна оживлять лицо. Для тонкой оправы золотистого цвета или пластмассовой роговой прозрачного цвета подбирают коричневые, бежевые тени, коричневый контурный карандаш для глаз, черньш или темно-красный с коричневым, цвета бакан. Холодные тона не используют, подбирают больше оттенков теплой группы цветов. Часто цвет оправы и стекол очков женщины выбирают в зависимости от времени года. В летнее время принято носить темные очки для предохранения глазной сетчатки от ярких лучей солнца. Были в моде очки с дымчатыми стеклами. С некоторых пор очки стали декоративным элементом, дополнением костюма и прически, поэтому очень важно правильно выбрать форму и цвет очков, согласно не столько личному вкусу и моде, но и с учетом прически, овала лица, деталей лица, например, носа, лба.
Можно при выборе оправы очков воспользоваться советом опытных работников прилавка или дизайнера, стилиста, визажиста. Некоторые советы можно дать и сейчас: не следует носить темную оправу, она может придать лицу более строгий вид, молодым лицам придаст «зрелость». Постоянно носить очки с темными стеклами также не следует, вы будете напоминать персонаж из гангстерских фильмов. Лучше иметь несколько пар очков разного цвета и формы, надевать их в зависимости от времени дня и мероприятия, на которое вы собираетесь (в театр, ночной бар, концерт и др.). При выборе оправы помните и о пропорциях не только лица, но и всего вашего тела, и тогда очки могут не только помочь зрению, но и быть украшением вашего лица.
При ношении линз для того, чтобы был косметический эффект, необходимо придерживаться определенных правил. При выборе линз прежде всего следует воспользоваться.консультацией опытного специалиста и в дальнейшем соблюдать рекомендации при хранении и дезинфекции линз, правила личной гигиены.
Нужно помнить, что снимают линзы до снятия.макияжа, а вставляют их до нанесения косметических средств. С любым нарушением зрения (покраснение глаз, слезоотделение, нечеткость зрения) необходимо обратиться к специалисту. Если вы носите цветные линзы, то не стремитесь сразу переменить цветовую гамму вашего макияжа. Макияж выполняется в той же последовательности, как и обычный для вас, с той лишь разницей, что требуется большее внимание к наносимым вокруг глаз теням. Лучше пользоваться аппликатором, а также использовать компактные тени, а не рассыпные.
Нужно следить, чтобы косметические средства не попали в глаза на линзы, так как это может вызвать слезоотделение.
Выбирая подводку для верхнего и нижнего века, тени подбровного пространства, тушь для ресниц, ориентируйтесь на ваш облик в целом, на тип макияжа (дневной или вечерний), на время года.
РАБОТАЕТЕ С КОМПЬЮТЕРОМ?
Сегодня работающих с дисплеев становится все больше и больше и как правило, это женщины. Вреден компьютер для глаз? По мнению врачей, опасаться ухудшения зрения либо серьезных нарушений здоровья не следует, хотя постоянная работа со светящимся экраном и связана со значительным напряжением. Специалисты по гигиене труда считают, что вреда будет тем меньше, чем лучше оборудовано рабочее место перед экраном и… чем меньше ваше собственное внутреннее предубеждение против такого рода деятельности.
Чтобы не перенапрягаться за терминалом и не слишком быстро уставать, в первую очередь надо позаботиться об обеспечении правильного освещения рабочего места. Экран при этом не должен отбрасывать бликов и слепить глаза. Чтобы они не уставали надо сесть так, чтобы расстояние между глазами и всеми элементами дисплея составляло в среднем 50 сантиметров.
Работая с экраном, необходимо хорошо видеть вблизи и на расстоянии. В противном случае появляются резь в глазах, слезотечение, имеет место повышенная утомляемость, снижение остроты зрения, головные боли.
Чтобы подобные проблемы не возникали, рекомендуется:
• располагать экран дисплея нем ного выше уровня глаз;
• исключить наличие всевозмож ных бликов на экране монитора;
• избегать большой контрастность между яркостью экрана и окружаю щего пространства;
• не отвлекаться во время работ! на другие мониторы, телеэкраны;
• вечернее освещение помещени желательно голубоватого цвета;
• имеющиеся дефекты зрения дол жны быть полностью скорректирова ны очками;
• недопустима работа с компьюте ром в полутемном помещении.
В любом случае, прежде чем сеет за компьютер, нужно проконсульта роваться у офтальмолога. Как вь яснилось, примерно трети специалис тов, постоянно пользующихся дисплеем, приходится надеть очки либо заменить уже имеющиеся на другие.
Какое освещение нам нужно?
Прежде всего оно должно быть соответствующей интенсивности. Это значит, что в помещении, где мы длительное время проводим за чтением либо другим занятием, требующим зрительного напряжения, общего (верхнего) освещения мало. Оно не обеспечивает достаточной интенсивности света, и глаза быстро устают. Правильное освещение при чтении, письме, рукоделии достигается с помощью настольной лампы. Если используется лампа мощностью 60 Вт, можно держать книгу на расстоянии 60-70 см от источника света, при этом поверхность стола будет хорошо освещена. Эти условия рассчитаны на людей 30-40 лет. Нужно помнить, что с возрастом потребность в свете увеличивается.
Источник света не должен ослеплять, поэтому его следует прикрыть удобным абажуром.
Против чтения в постели у специалистов нет принципиальных возражений, если при этом соблюдены некоторые условия. Важно, чтобы верхние и нижние строки были приблизительно на одинаковом расстоянии от глаз (25-30 см).
Если в процессе работы вы почувствуете боль в глазах, подергивание век или головную боль, это может означать, что у вас с глазами не все в порядке, следует обратиться к врачу.