Как известно, большинство женщин при знакомстве с мужчиной оценивают его ягодицы, а мужчины — женские ноги. Как составить объективное мнение о длине ног? Норма — половина вашего роста плюс 3-8 см. Меньше половины роста — короткие. Больше, чем половина роста плюс 9 см — длинные.
Красивые ноги
По мнению психологов, длинноногие женщины по натуре романтичны, излишне чувствительны и склонны подолгу «зависать» в мире грез. Женщины же с короткими ногами твердо стоят на земле, могут легко справиться с повседневными проблемами, реалистки и — внимание! — могут поступиться принципами ради своего интереса. Приятно, конечно, если ноги, что называется, растут из ушей, но, по мнению хирургов-косметологов, главное — пропорции и форма.
Встаньте перед зеркалом, сомкните пятки, разведите носки. Владелица идеальных ног увидит 4 просвета:
Первый просвет расположен… ну, в общем, именно там, где ноги и начинаются.
Второй просвет должен быть на уровне линии, проходящей по середине бедер.
Третий — на уровне верха голени.
Четвертый — на уровне начала лодыжек.
Если же вы с ужасом недосчитались одного, двух, или, не дай Бог, трех просветов… Можете смело винить свою осанку, килограммы и — главное — легкомысленное отношение к обуви. Нет чтобы выбрать себе надежную обувь стиля «сандалики моего детства», выбираем абсолютно неудобные и неустойчивые мюли,
или того хуже — обувь на платформе! Правда, в сандаликах «Красная Москва» на наши идеальные ноги никто и внимания не обратит…
Так что останемся в мюлях, но будем делать упражнения.
— Лежа на спине, сгибаем и разгибаем стопы в голеностопных суставах 50-60 раз.
— Лежа на спине, вращаем стопы в голеностопных
— Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, поочередно и одновременно приподнимаем пятки от пола 40-50 раз.
— Лежа на спине, ноги прямые. Постарайтесь (сразу никогда не получается, так что будьте терпеливы) считать по пальцам ног, как по пальцам рук, загибая их поочередно вниз, в течение одной-двух минут.
— Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Поверните обе ноги внутрь,
стараясь соединить стопы, напрягая мышцы ног, 10-15 раз.
— Стоя, носки вместе, пятки врозь, руки на поясе, поднимаемся на носки, руки вверх — вдох. Опускаемся — выдох. 8-10 раз.
— Стоя, стопы вместе, поднимаетесь на носки, медленно (!) опускаетесь на всю ступню, вновь поднимаетесь на носки, и так 10-20 раз.
— Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, приседаете на носках, руки направлены вперед, 6-8 раз.
— Ходьба на внешних краях стоп, как бы косолапя (очень полезно!) в течение 5 минут.
— Ходьба на носках в течение 5 минут.
— Прыжки на месте, на носках, по 25-30 раз.
После упражнений обязательно нужно хорошенько потрясти ногами и руками. Неплохо бы смазать ноги кремом сразу после тренировок,
тогда он лучше усвоится кожей. И уж совсем хорошо — сделать массаж.
Ясно, что занятой женщине трудно найти время для этих рукомашеств и ногодрыжеств, как говорили Стругацкие. Но и тут можно найти выход из положения. В самом деле, почему бы, сидя за компьютером, не напрягать мышцы ног 10-15 раз? Все равно никто не заметит. Неплохо и поднимать носок вверх, а затем опускать его вниз. Если у вас туфли без каблуков, стоя на остановке или в автобусе, можно несколько раз попеременно каждой ногой вставать на носок. Находите возможность хоть на пять, хоть на десять минут скинуть ваши шпильки и дать ногам отдых!
http://www.womenclub.ru