Многие периодически страдают от несварения желудка, сопровождающегося болевыми ощущениями. Причина этого заключается не только в том, что люди едят не то, что надо, но и не так, как надо, и больше, чем надо. Особенно часто такая проблема возникает после праздничных застолий. Чтобы не доводить желудок до такого состояния, помните несколько проверенных временем правил.
Никогда не пейте во время еды.
Ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу.
Никогда не ешьте до пресыщения — у вас всегда должно оставаться чувство, что вы могли бы съесть больше.
Никогда не ешьте в промежутках между установленными часами приема пищи.
Не садитесь за стол в плохом настроении.
Ешьте только тогда,
когда хочется. Если нет аппетита, лучше пропустить еду или вообще устроить разгрузочный день, довольствуясь соками.
Питайтесь только естественной, природной пищей — не ешьте консервы и рафинированную пищу.
Овощи готовьте на пару.
Не ешьте жареную и жирную пищу.
Не ешьте хлеб с кислыми фруктами.
Не ешьте одновременно белковую и крахмальную пищу.
При желудочно-кишечных недомоганиях полезно воспользоваться народными средствами:
0,5 ч. ложки растертых семян петрушки залить стаканом воды, выдержать 8 часов, процедить и выпить в течение дня мелкими глотками в несколько приемов;
4 ч. ложки измельченных корней петрушки залить стаканом кипятка,
через 15 минут процедить и выпить эту дозу в течение 2 дней;
при желудочных коликах надо 1 ст. ложку сухих цветков ромашки залить стаканом кипятка, настоять 30 минут и принимать по 1 ст. ложке 3–4 раза в день до еды.
Наталья НАУМОВА
АиФ