Старение кожи, к сожалению, необратимо, но его можно замедлить, не прибегая к пластической хирургии и дорогостоящим косметическим средствам. Попробуем разобраться в изменениях, происходящих в коже с возрастом, в факторах, ускоряющих, усиливающих эти изменения. Тогда будет легче определить простые средства ухода, диету и комплекс других общедоступных, простых, но эффективных мер, продлевающих молодость кожи, укрепляющих и оздоравливающих ее.
Ученые обнаружили, что старение кожи начинается сразу же после полового созревания, поэтому ухаживать за кожей необходимо с 15-17 летнего возраста. Именно в этот период начинается постепенное образование и возникновение морщин, борозд, дряблости век, мешков под глазами. Кожа становится тоньше, прозрачнее, теряет эластичность. Изменяется цвет — в желтизну. С возрастом снижается количество осязательных рецепторов, а, следовательно, чувствительность к ласкам и прикосновениям, а к 70-ти годам она уменьшается на 1/3. Кожа становится сухой, сальные железы вырабатывают меньше жира, снижается количество жирных кислот на поверхности кожи, ее устойчивость к инфекции и воздействиям внешних раздражающих факторов. Снижается количество коллагеновых и эластических волокон, кожа теряет упругость. Замедляется образование клеток эпидермиса, снижается иммунитет кожи, ухудшается кровообращение, дыхание и обмен веществ, повышается количество вредных, свободных радикалов. Клетки наружного слоя эпидермиса спаиваются между собой, что затрудняет отшелушивание. Особенно сильно кожа изменяется в местах длительных и сильных воздействий, давления, контакта с прямыми солнечными лучами.
«Факторы риска», ускоряющие процесс старения.
Стресс снижает защитные функции кожи, истощает ее энергетический запас.
Синтетические материалы, соль на улицах, пыль, искусственные волокна меняют химические и электрические соотношения на поверхности кожи.
Резиновая, не пропускающая воздуха обувь негативно действует на кожу.
Морская соль, ветер, мороз обезвоживают и сушат. Этому же способствует сухость в квартире, недостаток влаги.
Конечно, вредно курение, которое делает кожу слабой, тонкой и придает ей серый оттенок.
Болезни всего организма, а также принимаемые для их лечения препараты, отражаются на коже, ускоряя увядание.
Солнце сушит, способствуя образованию свободных радикалов, отрицательно действующих на структуру клеток кожи.
Усиленная мимика приводит к образованию ранних морщин, особенно на лбу и носогубной складке.
Дефекты зубного ряда, некачественное протезирование, сопряженное с занижением или завышением прикуса могут повлечь за собой образование носогубных складок и морщин.
Строгая постоянная диета, лишая кожу необходимых питательных веществ, может привести к съеживанию кожи и образованию морщин.
Важнейшими компонентами диеты для поддержания здоровой кожи являются:
вода, минимум два литра в день;
углеводы клетчатки (содержатся в растительной пище);
витамин Е нейтрализует вредные свободные радикалы, вызывающие старение кожи (содержится в орехах, шпинате, зелени, авокадо, ростках пшеницы);
витамин С нужен для выработки коллагена, придающего коже упругость (содержится в цитрусовых, клубнике, капусте, помидорах, киви, черной смородине, зеленом перце);
витамин А, помогает развитию и регенерации кожной ткани (содержится в моркови, шпинате, красном и черном перце, абрикосах), его нехватка вызывает утрату эластичности цинк во взаимодействии с витамином А участвует в выработке коллагена и эластина,
придающих коже упругость и прочность.
Вновь появившаяся клетка эпидермиса постепенно роговеет в течение двух недель, проходя через все, пять слоев кожи к поверхности. Еще 2 недели клетка живет, а потом слущивается. Следовательно, эффект от действий по уходу за кожей и ее омоложению наступает лишь месяц спустя, когда освобождается место для новых клеток. Следует уделять внимание увлажнению кожи. Умывание водой стимулирует и увлажняет кожу, восстанавливая ее мягкость. Особенно летом и при сухом воздухе рекомендуется использовать спрей для кожи, который легко можно сделать самому, добавив в воду настои крепкого чая, ромашки, отвар шиповника. Хороший эффект возникает при умывании настоями следующих трав:
шишки хмеля, листья шалфея — в равных количествах (содержат растительные эстрогены);
отвар травы тысячелистника, коры крушины, листьев подорожника в равных частях;
липовый цвет, ромашку, шалфей, полевой хвощ в равных частях — 2 ст. ложки сбора на стакан кипятка, настаивать 30 минут;
1 ст. ложку сухих лепестков розы (шалфея, ромашки, мяты, зелени петрушки, подорожника, алоэ) залить 1,5-2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить, добавить столовую ложку любого кислого фруктового или ягодного сока.
Кожу необходимо подпитывать, снабжая ее необходимыми веществами извне. Хороший эффект оказывают маски из натуральных компонентов, которые просты в приготовлении:
1 г. мумие растворить в 100 г. кипяченой или дистиллированной воды, смочить мумие салфетку и наложить на 1-2 минуты на предварительно очищенную кожу лосьоном,
применять через день;
сок петрушки смешать со сметаной 1:1, наложить на кожу, смыть холодной водой (кроме витаминизирующего и тонизирующего, оказывает отбеливающее действие).
маска из тертого огурца и отдохните, расслабившись 10 минут».
Хороши также маски со свежим земляничным и клубничным соком. Высокоэффективно масло зародышей пшеницы, замешанное с кремом, которым Вы обычно пользуетесь.
Установлено, что 70-75 % женщин имеют чувствительную кожу, поэтому при выборе средств ухода за кожей лучше выбирать препараты с пометкой «для чувствительной кожи», это позволит избежать нежелательных последствий. Готовые косметические препараты, кремы, гели, питательные маски, эффективно действующие на стареющую кожу, повышая ее жизнеспособность, как правило, содержат следующие компоненты:
энзимы — ферменты, которые являются компонентами химических реакций, отторгают погибшие клетки кожи, защищают от солнца, участвуют в построении коллагена и эластина;
липосомы — мембранные шарики, переносящие глубоко под кожу питательные вещества;
кислоты — лимонная, молочная, винная, яблочная, салициловая — способствуют отшелушиванию и обновлению кожи;
антиокислители — нейтрализуют свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение кожи.
Как уже было сказано, усиленная мимика лица ведет к образованию морщин. Следует уделить внимание контролю за мимической мускулатурой, а еще лучше — заняться укрепляющей гимнастикой для мышц лица. Это улучшит кровообращение, повысит тонус, может привести к постепенному обновлению мышечной ткани, улучшению ее функции, что недостижимо, подчас, даже при заботливом уходе.
Упражнения, входящие в комплекс гимнастики мимических мышц.
Их можно выполнять утром перед зеркалом, разговаривая по телефону, стоя у плиты… Эффект будет ощутим. Каждое упражнение направлено на укрепление различных групп мускулатуры челюстно-лицевой области (круговой мышцы глаза, мышц подбородка, мышц шеи, щечной мышцы и т.д.)
Плотно закрыть глаза, пауза (считать до трех), затем широко раскрыть глаза, пауза — выполнять пять раз;
То же самое, придерживая у наружных углов глаза круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами;
Вдох через нос, расширяя и растягивая крылья носа, выдох через рот;
Зубы сомкнуты, вдох через рот, углы рта резко оттягиваются в стороны, выдох через нос;
При сомкнутых зубах, выдох через рот, вытянув губы трубочкой, через левый и правый уголки рта или надувая щеки;
Вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот;
Медленный вдох через нос, запрокинув голову назад, выдох через рот, голова возвращается в исходное положение;
При вдохе наклоны головы к правому, затем к левому плечу, плечо не поднимать;
Круговой поворот головы сначала налево, затем направо;
Максимальные повороты головы влево, вправо;
При вдохе медленно, с силой выдвигать подбородок вперед. При выдохе возвращать в исходное положение.
Упражнения выполнять ежедневно первое время 2-3 раза, в дальнейшем доводя до 10 раз — каждое.
Мы предлагаем вам придти на консультацию в ЦКБ УД Президента РФ В отделении косметологии и пластической хирургии. Мы выберем вместе, какие методы, какие крема вам подойдут, и решим вместе все ваши проблемы с кожей лица и тела.