Однажды я пришла на прием к психотерапевту.
Среди жалоб, которые я ему горестно высказывала, была и такая: «Доктор, я очень плохо сплю. Нервничаю, думаю то об одном, то о другом…»
И доктор неожиданно сказал: «А вы пробовали перед сном принимать теплую ванну?»
Я удивилась: «А что, помогает?»
«Еще как, — ответил мне доктор и добавил: — Если бы многие, кто бежит в аптеку за снотворным, попробовали вначале именно этот способ, они сберегли бы себе деньги и печень». С того дня я много раз убедилась в правоте пожилого психотерапевта.
Когда день полон неудач и огорчений, когда ссора с мужем приближается к критической точке кипения, наконец, когда слишком холодно или жарко -я закрываю дверь ванной изнутри и погружаюсь в теплую воду.
И спустя 15 минут день кажется не таким уж противным, муж — милым, но уставшим от работы, а погода перестает волновать вообще…
Ванна не только успокаивает и расслабляет, она еще и питает кожу, а в некоторых случаях — лечит болезни. Но нужно знать некоторые правила.
Пены для ванны, которые продаются в готовом виде, имеют приятный аромат и хороню пенятся. Но у них есть один недостаток: кроме грязи и пота они смывают с кожи и смесь жира с влагой, которые являются естественной защитой от бактерий. Поэтому не стоит увлекаться пенистыми ваннами и принимать их ежедневно.
Ванны с кремом или масляные ванны- без пены, но с щадящими кожу веществами. После такой ванны ваша кожа остается эластичной и в некоторых случаях увлажняется. Однако они слабее смывают грязь, поэтому лучше перед приемом этой ванны принять душ.
Ванны с настоем из трав- могут помочь в лечении болезней. Дело в том, что лекарственные травы содержат ароматические масла, которые при попадании в горячую воду испаряются. Поэтому воздействие трав двойное: через кожу и через дыхательные пути.
Немецкий косметолог Петра Шюрман называет пять основных трав красоты: шалфей, тысячелистник, арника, розмарин, хвощ.
Ванна из шалфея помогает против потливости, а также успокаивает нервную систему.
Тысячелистник используется при жирной, воспаленной коже.
Хвощ хорош при видимых красных сосудиках на коже.
Арника освежает, снимает боль и усталость в ногах.
Розмарин улучшает обмен веществ в коже, повышает тонус кожи и нервной системы (поэтому его лучше не применять перед сном).
Если вы не можете заснуть, полезна мелисса.
Чабрец и эвкалипт предупреждают простуду.
Чтобы приготовить настой для ванны, возьмите около 200 г сушеной травы, залейте 1 литром кипящей воды и дайте настояться 3-5 минут. Затем процедите через мелкое сито или марлю.
Настой травы нужно вливать в готовую ванну за несколько минут до того, как вы собираетесь погрузиться в нее (эфирные масла быстро испаряются).
После ванны на все тело нанесите увлажняющий крем, потому что вода все же «выщелачивает» (от слова «щелочь») кожу.