Массаж — единственный вид врачевания, когда между специалистом и пациентом нет посредников. Ни инструмента, ни лекарства — только руки, напрямую несущие здоровье и радость. Вы лежите, расслабив каждую клеточку своего тела, и ощущаете неземное блаженство. Но какой вариант предпочесть? Да, в мире массажа можно запросто заблудиться, ведь его видов такое множество! Начнем с классики…
Классический массаж делится на лечебный и гигиенический. Первый проводят, чтобы излечить болезни.
Второй — чтобы их предотвратить, снять мышечное и психоэмоциональное напряжение, отдохнуть и получить удовольствие.
Оба варианта основаны на классическом сочетании четырех приемов: поглаживания, растирания, разминания и постукивания.
Древние мастера пришли к ним интуитивно, и лишь затем ученые подвели под уже существующие практики научную базу и выяснили следующее:
под действием массажа слущиваются отмершие клетки эпителия и улучшается кожное кровообращение, а поры очищаются от секрета сальных желез. Это делает кожу мягче, чище, эластичней. Кожа, которую периодически массируют, всегда в лучшей форме и дольше остается молодой;
через кожные рецепторы и самим фактом своего воздействия массаж благотворно влияет на нервную систему. Он успокаивает, снимает стресс, но, в то же время (это зависит от методики), может и взбодрить, вызвать прилив сил и энергии;
влияя на сосуды, массаж перераспределяет кровь. Особыми методиками можно добиться схождения отеков, понижения (а если надо — и повышения) артериального давления;
под воздействием массажа становятся сильнее и эластичнее мышцы. Массаж — это и подготовка мускулов к работе, и отдых от нагрузки. Ученые подсчитали, что пятиминутный массаж мышцы равен ее 20-минутному пассивному отдыху;
суставы и связки в результате массажа становятся и крепче, и гибче: суставы могут нести большую нагрузку, а связкам и сухожилиям легче удержать сустав и обеспечить достаточный объем движений;
в результате массажа перестраивается обмен веществ: растет выделение с дыханием углекислого газа,
из организма активнее выходят продукты обмена и шлаки, а сам тип обмена веществ настраивается на активную работу — происходит естественное сжигание жира.
Вся эта гамма преимуществ и лежит в основе лечебного массажа. Он лечит радикулит, гастрит, простатит, нервное перенапряжение и ожирение.
Не сбрасывайте со счетов и чувственное наслаждение: умелые прикосновения специалиста буквально изгоняют напряжение и усталость. Если во время сеанса массажа удастся заснуть — помножьте эффект надвое. Это — высшая степень расслабления. Но как бы вы ни нежились под руками массажиста, как бы сладко ни почивали на его кушетке, по окончании сеанса вы почувствуете бодрость тела и духа.
Классический массаж — только один из островков в волнующем море массажа.
Есть и другие.
Точечный. Очень давно китайские врачеватели открыли, что на теле человека есть особые точки, связанные с внутренними органами. Они стали давить на них кончиками пальцев и воздействовать иглами (иглоукалывание).
Сегментарный. У каждого человека есть две полоски на теле шириной 4-5 см, идущие от головы к ягодицам по обе стороны от позвоночника, которые имеют взаимосвязь с внутренними органами. Массируя на разных уровнях эти участки спины, специалист добивается устранения проблем с легкими, сердцем, желудком, другими внутренними органами.
Баночный. За счет разрежения нервных рецепторов улучшается кровообращение в тканях. Баночный массаж применяют при заболеваниях легких (лучше отходит мокрота), при травмах поясницы, радикулите и остеохондрозе.
Лимфодренажный. Известно, что травмированную конечность массировать нельзя. Что же делать? На помощь приходит лимфодренажный массаж здоровой конечности и поясницы.
Оказывается, при этом и из ушибленной ноги или руки кровь и лимфа будут оттекать активнее. Отек спадет, боль уменьшится.
Банный. Лучшее русское средство для банного массажа — веник. Похлестывание им — это не что иное, как сильное растирание. Опытные банщики применяют веник и по-другому — размачивают его в кипятке и прижимают к телу клиента, массируя через него. При этом организм счастливцев прогревается до самых костей.
Косметологический. Это обязательная процедура для тех, кто хочет, чтобы лицо и шея выглядели прекрасно. Ведь они больше всех других участков тела подвержены вредным влияниям внешней среды и нуждаются в особой защите. Специальные методики мягкого и нежного косметологического массажа подтягивают потерявший эластичность кожный коллаген, предотвращают появление морщин, а существующие сглаживают, убирают мешки под глазами.
Лилиана Локацкая
www.medpulse.ru